Miten Tape nilkat, kädet ja sormet

Monet urheilijat nauha kädet, sormet, ranteet, polvet ja nilkat tukea. Oikein käärimistä yhteisen vaatii hieman harjoittelua, mutta on tärkeää, että saat sen oikein. Jos kääri se liian tiukka olet vaarassa katkaisemalla verenkiertoa ja liikkuvuutta yhteinen. Sinun ei myöskään halua kääri se liian löysällä tai nauha ei anna tukea. Asiat Tarvitset
Pre-nauha
Athletic nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Jätä yhteinen rennossa asennossa. Olitpa teippiä sormet, nilkat, kädet, polvet tai jokin muu yhteinen, sinun täytyy teippaa se, kun se on rento. Ojenna yhteisiä hieman ennen teippiä treenata jännitystä.
2

Pre-wrap liitos pehmeä pre-wrap nauha, joka toimii esteenä välillä ihon ja teippiliuskan . Aloita kääriminen nivel spiraaliliikkeen toiseen päähän yhteisiä ja hitaaseen tiesi toinen pää yhteinen. Revi pre-nauha kun olet saavuttanut loppuun ja pidä sitä paikallaan. Pre-nauha ei ole liimaa ja olisi vain riittävän kireällä olla mukava, rajoittamalla liikkumista hieman.
3

Tape yhteinen. Levitä urheilullinen teippiä pre-nauha kietomalla sen ympärille yhteinen jatkuva kierre, joka on tiukka, mutta mukava. Kun olet valmis, repäistä nauha ja työnnä liima alas niin, että nauha on nyt jumissa ja olet oikein jäykistetty. Rentoudu, ota aikaa ja voit tehdä tämän tehokkaasti.