Miten välttää tahti

Strokes, jossa siellä on häiriöitä veren virtausta aivoissa, ovat yleisin syy neurologisten Yhdysvalloissa, yleensä johtuvat ateroskleroosin (kaventaa verisuonia) tai verenpainetauti. Välttää aivohalvauksia tehdä seuraavat elintapojen muutoksia. Asiat Tarvitset
Stress Relief tuotteet
aspiriinia
Pulse /sykemittarit
Scales
Rentoutuminen Tapes
Health Club jäsenyydet
Yoga Video
Näytä lisää Ohjeet
1

säilyttää terveen painon ja elämäntapa: Liikunta aerobisesti neljä kertaa viikossa 30-40 minuuttia, syödä paljon hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoista ruokaa.
2

Vältä rasvoja, etenkin tyydyttyneitä rasvoja löytyy lihaa, voita ja naudanlihaa lyhentäminen.
3

seurata verenpainetta. Korkea verenpaine tekee sydämen ja verisuonten työskentelemään kovemmin. (Katso "Miten estää Verenpainetauti.") Korkean verenpaineen hoitoon kuin lääkärisi suosittelemaa.
4

Tarkista kolesterolia. Useimmat ostoskeskukset ja monet vanhainkodit tarjoavat kolesteroli testit nimellinen maksu.
5

Tarkista verensokerisi. Krooninen korkea verensokeri on haitallista valtimoissa. Vapaa verensokerin on usein tarjolla apteekeissa.
6

Kysy lääkäriltä tarkistaa veren hematokriitti tasolla. Korkea hematokriittiarvoina tehdä henkilö alttiimpia vetoja.
7

Lopeta tupakointi, jos et. Nikotiini aiheuttaa verisuonten supistumista ja kuristaa, mikä vaikeuttaa verenkiertoa.
8

Vähennetään tai poistetaan huumeiden ja alkoholin nauttiminen. Väärinkäyttöä joko voi aiheuttaa aivohalvauksia nuorten ja nuorten aikuisten.
9

Vältä ummetus. Jännittyneisyys siirtää suoli on kova sydämen ja verisuonten.
10

Vähennä stressiä. Krooninen stressi aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä tekee verenpaineen nousu ja sydämen työskentelemään kovemmin.
11

Relax. Ota Joogatunnin, lukea hyvää kirjaa rakkaasi, rukoilla, meditoida tai tehdä mitä muuta rentouttaa ja lisää tunnetta hyvinvointia.
12

Ota aspiriinia joka toinen päivä, ellei toisin lääkärin ohjeiden mukaan. Aspiriini auttaa veren virtausta helpommin.