Ratkaisuja Väsymys jälkeen tahti

Väsymys on normaali oire ihmisille, jotka ovat kärsineet aivohalvaus. Mukaan National Stroke Association, noin 30 prosenttia 70 prosenttia aivohalvaus eloonjääneet kärsivät uupumuksesta. Kuitenkin, sinun ei tarvitse päästää väsymystä tiellä ottaa normaalia elämää. On asioita, voit tehdä, että on olo enemmän hereillä ja valppaana. Väsymys-Fighting Foods

Tietyt ruoat voivat taistella väsymystä ja auttaa parantamaan mielialaa. Syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio on tärkeää, jos haluat lisätä oman energiaa ja ylläpitämään sitä koko päivän. Tämä johtuu siitä, että elimistö sulattaa rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja eri aikoina ruuansulatuksen. Hiilihydraatit sulavat ensin, proteiini on pilkottu vieressä ja rasvat eivät sula, kunnes ne matkustaa aina alas suolistosta. Syöminen välipala täynnä hiilihydraatteja antaa sinulle nopeasti lisäenergiaa, mutta se ei kestä kauan. Syö hedelmä on terveellinen tapa syödä hiilihydraatteja, koska hedelmät on täynnä vitamiineja, ja voit hyötyä vähän kuitua myös. Runsaasti rasvaa, suolaa ja sokeria ei tee mitään sinulle energiaa osastolla, plus he huono teidän kunnossa. Muista juoda tarpeeksi vettä, koska se on tärkein ainesosa aineenvaihduntaa. Energia on riippuvainen hyvin toimiva aineenvaihdunta.
Physical Therapy

Fysioterapia on tärkeä askel sinun toipuminen. Sinun fysioterapia istuntoja voi myös auttaa taistelemaan väsymystä. Aluksi se voi tuntua ylivoimainen ja todella valua enemmän energiaa sinulta. Kuitenkin, kun edistystä teidän hoito, sinun hyötyvät joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Sinun vahvistuu jokaisen istunnon, niin jokapäiväistä toimintaa, kuten pukeutuminen, syöminen, puhuminen ja kävely ei poista kaikki energia enää. Myös takaisin itsenäisyyttä todennäköisesti parantaa mielialaa ja antaa sinulle ylimääräistä keväällä astut.
Keskustele lääkärin
p Jos sinulla on tunne ylityöllistettyjä väsymys, keskustele lääkärin tilanteestasi. Jotkut lääkkeet määrätty aivohalvauksen perhe voi aiheuttaa uneliaisuutta. Lääkäri voi muuttaa lääkkeitä, jos hän kokee, että sinulla on negatiivisia sivuvaikutuksia. Kysy lääkäriltäsi, jos hän voi antaa sinulle ruokavalio ja liikunta suunnitelma voit seurata - ruokavalio ja liikunta voivat auttaa suuresti apua väsymykseen.

Lääkärin tulisi voida suositella aivohalvauksen tukiryhmä voit osallistua samoin. Ryhmä hoito on hyödyllistä, koska voit puhua muille, jotka käyvät läpi asioita olet. Jokainen voi jakaa vinkkejä ja niksejä apua väsymykseen.