Liikeajastuksen Harjoitukset jälkeen tahti

Ihmiset, jotka kärsivät aivohalvauksen usein menettävät liikerataa jäseniään. Tämä voi aiheuttaa heidän jo vaurioitunut raajan toiminto surkastumista entisestään. Doing liikerataa harjoituksia aivohalvauksen jälkeen voi auttaa välttämään tämän lihasten surkastumista ja auttaa sinua elää normaalia elämää. Nämä harjoitukset voidaan soveltaa myös jokapäiväiseen käyttöön niille, jotka eivät ole kärsineet aivohalvauksen. Käsi Kiipeily

Tämä harjoitus auttaa lisäämään liikerataa hartiat. Seistä noin kuudesta 12 tuumaa pois seinästä. Aseta kädet seinää vasten ja taivuta kyynärpäitä. Työ kädet ylös seinälle niin pitkälle kuin pystyt. Pidä viisi sekuntia, ja sitten kävellä takaisin alas olkapään tasolle. Tee 10 toistoa päivässä ja yrittää työskennellä tiesi jopa 20 toistoa. Tämä harjoitus pitäisi tehdä vain, jos tunnet olosi mukavaksi pysyvän aivohalvauksen jälkeen. Jos et tunne mukava seisoo kun teet tämän harjoituksen, istua tuolissa. Sinun ei tarvitse muuttaa mitään tässä harjoitus. Siirrä tuolin lähelle seinää ja työskennellä kädet ylös.
Takaisin Scratcher

Tämä harjoitus on uskomattoman yksinkertainen, ja se auttaa työtä hartiat ja käsivarret. Aloita seisoo jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Ota toisella kädellä ja taivuta selkäsi takana lähellä vyötärö. Siirrä sitä ylöspäin, ikään kuin naarmuuntumista takaisin, kunnes niskaasi. Laita kätesi vierelläsi ja tee sama toisella kädellä. Venyttää jokainen varsi niin pitkälle kuin voit, päästä toiselle puolelle vartalo, jos mahdollista. Tämä harjoitus voidaan tehdä myös istuen tai tarvittaessa suoritetaan apua. Jos et voi siirtää käsivarteen itse, on avustaja tai fysioterapeutti käsivarren liikuttaminen sinulle.
Pedaling

Pedaling auttaa parantamaan liikerataa jaloissa. Makaa selälläsi ja pidä jalat ilmassa. Hengitä syvään ja rentoudu. Jos tarvitset apua tämän liikkeen, pyytää ystävä tai fysioterapeutti apua. Jalat nostetaan, alkaa polkea jalat niin nopeasti kuin tunnet olosi mukavaksi. Pedaali vähintään viiden minuutin parhaan vaikutuksen. Älä poljin enempää kuin tunnet olosi mukavaksi kuin voit päätyä vahingoittaa jalkoja entisestään. Yritä rakentaa vähintään 10 minuuttia päivässä mahdollisimman tehokkaasti.