Miten estää Stroke Luonnollisesti

isku tunnetaan myös aivoverenkiertohäiriön. Se tapahtuu, kun veren ja hapen aivoihin on estetty, mikä aiheuttaa kuoleman aivosolujen. Tämä voi johtaa puhehäiriö ja menetys liikkeen ja muistin. Tuhannet amerikkalaiset kuolevat vuosittain kärsittyään aivohalvauksen. Ehkäisevät toimenpiteet voidaan vähentää aivohalvauksen. On tärkeää nähdä lääkärin säännöllisesti, jos sinulla on ongelmia sydän-ja verisuonitauteihin. Asiat Tarvitset
liikuntasuunnitelma
ruokavalio suunnitelma
Yrtit
rutiinitarkastusten
Näytä lisää Ohjeet
Miten estää Stroke Luonnollisesti
1

Vähennä natriumin saanti. Olitpa valmistautuu kotiruokaa tai ulos syömään, olla tietoinen suolan kuluttaa. Elintarvikkeita, jotka ovat korkea natriumpitoisuus voi aiheuttaa sydänsairauksia ja /tai aivohalvaus. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti natriumia lisää riskiä korkeaan verenpaineeseen. Sinun pitäisi kääntyä alas suola ja löytää muita tapoja laittaa maku ruoan. Voit korvata suolaa yrttejä ja mausteita. Myös silloin, kun teet ruokaostokset, tarkista pakkausten etiketit. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että heidän suosikki kohteita ovat korkea natriumpitoisuus.
2

Vaihda ruokailutottumuksiaan. Tämä on välttämätöntä estää aivohalvaus. Syöminen terveellistä ruokaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia voi kuulostaa klisee, mutta se on lippusi parempaan terveyteen. Muuttamalla ruokailutottumuksiaan vie kovaa työtä ja sitkeyttä, mutta jos olet tosissasi elämääsi, sinun täytyy ottaa alas ja tehdä terveellisempiä valintoja. Sinun ruokavalio määrittää koko elämäsi. Jos syöt huonosti, sinulla on huono terveys. Get Smart ja katsoa mitä syöt.
3

Liikunta säännöllisesti. Getting happea virtaa aivoihin liikunnan avulla tekee sinusta tuntuu hyvältä ja estää sinua ylipaino, mikä on suurin syy aivohalvauksen ja sydänkohtauksen. Käyttäessään vähintään kolme kertaa viikossa auttaa veren ja hapen virtausta aivoissa. Lääkäri voi auttaa sinua kartoittaa liikunta suunnitelma, joka toimii juuri sinun ikä ja tarpeet.
4

poistaa tupakoinnin. Tupakointi voi nostaa verenpainetta, mikä voi johtaa aivohalvaukseen. Lisäksi, koska tupakointi lisää suuresti vaikuttaa keuhkoihin, se myös vähentää kykyäsi käyttää. Tupakointi hidastaa verenkiertoa ja suuresti vähentää mahdollisuuksia happea virtaa kunnolla aivoihin. Miljoonat tupakoitsijat ovat diagnosoitu sydän-ja verisuonitauteihin vuosittain. Parantaa terveyttä, harkitse haitallisia tupakoinnin vaikutuksista ja poistaa savukkeita.
5

Kokeile luonnollinen yrtti täydentää. On olemassa useita yrttejä, jotka ovat hyvin parantaa verenkiertoa koko kehossa. Kaneli, inkivääri ja Ginkgo biloba ovat vain muutamia, jotka löydät paikalliselta yleistä ravitsemus myymälän aivohalvauksen ehkäisyyn.