Miten rakentaa lihaksia jälkeen tahti

tahti on veritulppa, joka tapahtuu aivoissa. Hyytymä estää veren virtausta osa aivoista, mikä tappaa ympäröivän aivosolut. Yleinen haittavaikutus aivohalvaus on halvaus tai lähellä halvaus. Tämä johtaa usein lihasten heikkenemistä tai heikkous. Vaikka takaisin lihasvoimaa aivohalvauksen jälkeen on haastava ja vaatii omistautumista, se voidaan tehdä. Ohjeet
Miten rakentaa lihaksia jälkeen Stroke
1

Odota vähintään kuukausi sen jälkeen, kun aivohalvauksen ennen käyttöpääoman uudelleenrakentaminen lihas. Älä odota enää kuin 12-36 kuukautta aloittaa uudelleenrakentaminen lihas. Tämä ikkuna on optimaalinen ajassa, kun keho on kaikkein vastaanottavainen pyrkimyksiä rakentaa lihasmassaa ja voimaa.
2

kuluttaa riittäviä määriä proteiinia ylläpitää ja saada lihasmassaa. Syö 1 gramma proteiinia per kiloa paino, kun rakennus lihasmassaa ja 0,4 grammaa proteiinia per kiloa paino, kun yllä lihasmassaa.
3

Osallistu fysioterapia kahdesta neljään kertaa per viikko. Fysikaalinen hoito on paras tapa Aivohalvauspotilaan takaisin lihasmassaa ja voimaa. Jos mahdollista, valita veden hoito, koska tällainen fysioterapia on vähävaikutteisten ja harjoittaa kaikkia lihasryhmiä kehon.
4

Tee niin monta päivittäiset askareet (ADLs) itsenäisesti mahdollisimman riippumatta siitä, kuinka kauan kunkin tehtävän suorittaminen kestää. Tämä rakentaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Kuitenkin olla varma pyytää apua, jos tai kun fyysistä epämukavuutta tuloksia tekemästä ADLs. Pushing lihakset tehdä liikaa liian pian voi vaurioittaa niitä ja estävät kehitystä.