Core vakaus Harjoitukset & Stroke Rehabilitation

tahti on menetys veren virtausta yhden tai useamman aivojen alueilla, joko veritulppa tai revennyt verisuoni aivoissa. Kuten veren virtaus pysähtyy, aivosolut eivät saa happea ja sen jälkeen alkavat kuolla. Tämä aiheuttaa toimintakyvyn menetystä tai lihasten raajoissa. Lyöntiä voi vaihdella määrin, ja vakavuus riippuu määrä aivojen soluja, jotka on tapettu. Aivohalvauksen jälkeinen kuntoutus liittyy uudelleen opetus elin suorittaa perus liikkeitä ja kerätä voimia. Core vakaus harjoitukset ovat tärkeä osa post-tahti käyttää rutiininomaisesti. Calisthenics

voimistelemassa on käyttää oman kehon tehdä harjoituksen. Calisthenics ovat erityisen hyödyllisiä Aivohalvauspotilaan, koska ne eivät saa olla voimaa nostella painoja. He käyttävät useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja kehittää ydin voimaa. Muutettu push-up on yhteinen post-tahti liikuntaa. Se tehdään kuten säännöllinen push-up, mutta potilas saattaa polvilleen maahan. Tämä tekee liikkeen paljon helpompaa ja vähitellen kehittää ylävartalon voimaa. Toinen calisthenic liikunta on yksi jalka vasikka herättää. Koska potilas seisoo, hän taipuu yksi jalka takaisin kohti pakarat ja yrittää säilyttää tasapaino minuutin tai enemmän. Tämä harjoitus kehittää vakautta ja vähemmän keskeinen vahvuus. Jotta tehtävä vaikeutuu, suorittaa harjoitus silmät kiinni, koska tämä poistaa näyn auttaa tasapainottamaan.
Liikunta Ball

käyttää pallo on loistava työkalu yhdistää voimaharjoittelua tasapaino parannusta. Se auttaa kehittämään keskeinen vahvuus pakottamalla lihaksia kehon pitää pallo tasaisesti. Yhteinen aloittelija liikunta on yksinkertaisesti istua pallon ja istu niin kauan kuin mahdollista. Tämä tehtävä voi olla vaikea vaikea Aivohalvauspotilaan, joten terapeutin tulisi vahvistaa potilaan koko harjoituksen. Istuen, selkä on suorassa ja polvet tulisi olla suoraan nilkkojen yläpuolelle. Kun potilas on kehittynyt jonkin verran voimaa, hän voi suorittaa edistyneempiä harjoituksia palloa. Esimerkiksi seinään kyykky kasvaa alavartalon ilmastointi ja parantaa keskeinen vahvuus. Harjoitus tehdään asettamalla pallo välillä taaksepäin ja seinä. Kuten kyykistyä, pallo hieman vahvistaa kehoa. Pidä selkä suorana ja polvet suoraan yläpuolella nilkkojen koko liikkeen.
Vapailla painoilla

vapailla painoilla voidaan käyttää edelleen tiellä vuonna kuntoutus suunnitelma. Monet Aivohalvauspotilaan on pystynyt pitämään valoa vapaa paino, saati tehdä harjoituksen kanssa. Kuitenkin vapailla painoilla ovat erittäin tehokkaita kehittää koordinaatiota ja lihasvoimaa, jos potilas voi tukea heitä. Kevyitä taakkoja tulisi aina käyttää. Tavoitteena ei ole rakentaa lihas, vaan opettaa lihaksia miten liikkua jälleen. Vapaa-paino harjoitukset pitäisi matkia yhteiset liikkeet. Bicep curl ja ojentajatanko laajennukset parantavat käsivarsi voimaa, jolloin on mahdollista suorittaa erilaisia ​​toimintoja, kuten esineiden nostamiseen ja ikkunoita. Edessä olkapää hissien ja lapa korotukset parantavat olkapää voimaa, jonka avulla potilas harjata hampaansa ja poistaa objektin hyllylle. Tavoitteena näistä harjoituksista on mahdollistaa potilasta tekemään normaalia päivittäiset tehtävänsä.
Resistance Bands

vastus bändejä palvella vastaavan toiminnon vapailla painoilla, mutta ne mahdollistavat negatiivinen liikkeen. Negatiivinen liike on ilmastointi lihaksia kuin he palaavat alkuasentoon. Esimerkiksi potilas suorittaa Bicep curl ja sitten laskee kätensä hitaasti. Alentaminen varsi on negatiivinen liikettä, ja se on olennainen osa yleistä lihasvoimaa. Niinpä, käytä vastus bändejä suorittaa samoja harjoituksia kuin vapailla painoilla. Voit lisätä vaikeuksia ja todella parantaa ydin voimaa, istua käyttää pallo suorittaessaan liikuntaa. Tämä kouluttaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti, sekä kehittää tasapainoa ja koordinaatiota.