Miten lihoa kilpirauhasen ongelma

Jos liikaa kilpirauhashormonin vapautuu, kehon toimintoja nopeuttaa. Tämä aiheuttaa usein laihtuminen ja kyvyttömyys saada se takaisin. On tärkeää työskennellä lääkärin säätää lääkitys valvoa lähtö kilpirauhanen, mutta on olemassa turvallisia tapoja lihoa jo ennen asianmukainen lääkitys annostus on löytynyt kilpirauhasen tasot vakauttamiseksi. Varmista keskustella suuria muutoksia ruokavalioon tai liikunnan kanssa lääkäriin. Asiat Tarvitset
kalori counterMeal planHerbsExercise rutiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat sekä ravitsevia ja on korkea kalori sisältöä, kuten avokado ja pähkinät, ja koko jyvä leivissä. Vältä lisäämällä roskaruokaa ruokavalio vain lisätty kaloreita, koska se voi aiheuttaa muita terveysongelmia tiellä.
2

Syö useammin saada enemmän kaloreita. Määrä kaloreita tarvitse lihoa riippuu koosta, aktiivisuudesta, ja miten kilpirauhashormonin vaikuttaa elimistössä. Seurata kalorien saanti yli muutaman päivän ja hitaasti lisätä määrää kaloreita kunnes alkaa näyttää tasaista painonnousua.
3

Älä jätä aterioita, koska kun elimistö on yliaktiivinen se käyttää jopa mitään rasvaa pidätetään elimistössä nopeasti.
4

Pysykää syöminen aikataulu. Suunnittele syödä kolme raskasta ateriaa ja kaksi korkea kalori, ravitsevaa välipaloja päivittäin.
5

Käytä yrttejä edistää ruokahalua. Kurkuma, rosmariini, puutarha timjami, voikukka ja kamomilla ovat vain muutamia helposti löydettävissä yrttejä, jotka tekevät hyvää teetä.
6

Light liikunta voi lisätä ruokahalua, mutta älä liioittele siihen pisteeseen, että menetät lisätty kaloreita syöt. Uinti, vesijumppaa, kävelyä, tai vain pomppii trampoliinilla voi laittaa sinut tuulella välipala.