Kuinka parantaa kilpirauhasen

ottaa alle kilpirauhasen kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminta. Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota riittävästi tiettyjen hormonien. Vaikka naiset yli viisikymmentä ovat todennäköisesti kehittää tätä edellytystä, se voi tapahtua kenelle tahansa, missä tahansa iässä. Väärä jodin saanti, liikunnan puute, ravitsemukselliset puutteet, tiettyjä ruokia ja nauttiminen liikaa fluoria voi vaikuttaa tasapainoon ja toiminnan kilpirauhanen. Ohjeet
Kuinka parantaa kilpirauhasen
1

Syö kaksi munaa ja 1,5 kuppia jogurttia joka päivä varmistaa saatko tarpeeksi jodia. (Jodi on välttämätön ravintoaine kehomme on meidän kilpirauhasen toimisi kunnolla). Lisäämällä merikalakantojensa, valkosipuli ja parsa ruokavalio olisi myös parantaa jodia. (Älä lisää jodia, jos olet diagnosoitu autoimmuunisairauksien muodossa kilpirauhasen --- Hashimoton tai Graves tauti.)
2

Ota reipas 30 minuutin kävelymatkan joka päivä auttaa parantaa kilpirauhasen toimintaan. Liikunta on erittäin tärkeää hoidettaessa kilpirauhasen.
3

Ota päivittäin vahvan vitamiinia ja kivennäisaineita täydentää, joka sisältää A-vitamiinia, B2, B3, B6, C, E, tyrosiini, sinkkiä ja seleeniä kaikki, jotka ovat tarpeen kilpirauhasen toimiakseen oikein.
4

jäämään pois fluoria. Tutkimukset ovat osoittaneet, että fluoria voi estää toiminnan kilpirauhanen ja se voi osaltaan todennäköisyys sairastua kilpirauhasen.
5

Vältä kaali, parsakaali, Brussel ituja, nauriit, soijaa ja pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti goitergens ja voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa.