Elintarvikkeet kilpirauhasen

kilpirauhasen ilmenee, kun kilpirauhanen tulee laajentuneen ja ei pysty tuottamaan tarpeeksi hormoneja koko kehon. Se on hoidettavissa lääkkeitä lääkäri määrää. Vaikka ruokavalio ei yksin hoitaa kilpirauhasen kokonaan, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa kilpirauhasen funktion enemmän optimaalisella tasolla. Foods kuluttaa

Jodi on välttämätöntä asianmukaisen kilpirauhasen toimintaan. Terveillä kilpirauhasen, on noin 20 mg ja 30 mg mineraali tallennettu rauhanen. Ehtyminen jodia tuloksia kilpirauhanen ei pysty tuottamaan riittävästi hormoneja. Tämä johtaa kunnon kilpirauhasen tai kilpirauhasen vajaatoiminta.

Yksi tapa täydentää joditasoilla on kuluttamalla se elintarvikkeissa. Helpoin ratkaisu on käyttää iodized suolaa omassa ruokavaliossa. Jodi esiintyy luontaisesti elintarvikkeita, kuten lehmän maitoa, jogurttia, merilevää ja äyriäisiä.

Täysjyvätuotteita löytyy täysjyvä-leivät ja pastat myös auttaa ja kilpirauhasen, koska ne sisältävät sinkkiä ja B-vitamiinia, joka tuki hormonin tuotantoa sisällä kilpirauhasen.

Tietyt vihannekset torjumiseksi hypotyreoosi, varsinkin ne, jotka ovat runsaasti beetakaroteenia, kuten porkkanat ja talvella squash. Nämä sisältävät A-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina, joka voi auttaa vähentämään kilpirauhastulehdus.

Myös syödä omega-3 rikas elintarvikkeita, kuten munat ja lohta. Ne sisältävät amonihappojen tyrosiini, joka yhdistyy jodia luoda kilpirauhashormonit. Muut lähteet tyrosiini ovat banaanit, kaura, mantelit ja avokadoja.
Foods välttää

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka henkilö kilpirauhasen tulisi välttää. Näitä ovat soija, kaali, maapähkinöitä, pinjansiemeniä, lehtikaali ja jalostettuja elintarvikkeita. Tällaiset elintarvikkeet sisältävät goitrogens jotka estävät jodin saanti, mikä estää kilpirauhasen tuottamasta hormoneja. Ruoanlaitto joitakin näitä elintarvikkeita, kuten parsakaali, voi auttaa poistamaan goitrogens. Silti sinun tulisi rajoittaa goitrogen-rikas elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista.

Myös joku kilpirauhasen vajaatoimintaa ei pitäisi juoda vettä, joka sisältää fluoria, kuten useimmissa vesijohtovettä. Mukaan Kilpirauhasen-Info, fluoria loukkaa suoraan hormonit elimistössä. Siksi vievää fluoria voi vahingoittaa entisestään kilpirauhasen. Minimoi kulutus vihreä ja musta tee, koska ne sisältävät myös pieniä määriä fluoria. Kloori on toinen aine löydetty vesijohtovettä, ja voi olla sama vaikutus hormoneja, että fluori ei. Valita tislattua vettä, koska se on vapaa luonnotonta aineita.