Foods, jotka vaikuttavat Kilpirauhasen

kilpirauhasen, perhosen muotoinen rauhanen kurkussa, on yksi tärkeimmistä elimistä, jotka säätelee aineenvaihduntaa. Kuinka hyvin se toimii pitkälti siitä perinnöllisyys. Kuitenkin ruokavalio on myös vaikutus kilpirauhasen - joko niiden toiminnan parantaminen tai rajoittavan sen asianmukainen toiminta. Täällä saat tietoa elintarvikkeista, jotka vaikuttavat kilpirauhasen. Jodi

Aiemmin ihmiset tietyissä osissa Yhdysvaltoja olivat puutteelliset jodia. Koska jodi on tarpeen moitteettoman toiminnan kilpirauhasen tämä johti korkea hypotyreoosi, tila, jossa kilpirauhanen on hidas ja kilpirauhasen. Tämän ongelman ratkaisemiseksi, yritysten, jotka valmistavat suola on lisäämällä jodia 1920-luvulta lähtien. Jodi on myös joskus lisätään leipää. Useimmat ihmiset nykyään saada vain tarpeeksi jodia, ja saatujen tietojen mukaan Centers for Disease Control, se on harvinaista, että useimmat ihmiset saavat liikaa jodia ravinnosta. Jos näin käy, se voi tehdä kilpirauhasen liikatoimintaa, joka aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa, joka vaatii lääkärin hoitoa.
Seafood ja merilevä

Seafood rakkolevä ovat elintarvikkeita, jotka ovat yleensä olevan korkea jodia. Tämä johtuu meriveden luonnollisesti sisältää jodia, ja monet eläimet ja kasvit, jotka elävät meressä sisältävät runsaasti tätä ravintoainetta. Kun syöt kalaa tai aasialaisia ​​ruokia, jotka käyttävät rakkolevä, olet todennäköisesti vie tarpeeksi jodia pitämään kilpirauhasen terve. Ihmiset, jotka käyttävät merilevää lisäravinteet voivat kuitenkin ylittää ylärajan 300 mikrogrammaa päivässä. Kun liian paljon kalaa tai rakkolevä säännöllisesti voisi tehdä kilpirauhasen ylituotantoa kilpirauhashormonit.
Cruciferous Vihannekset

Cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali, kukkakaalia ja nauriit ovat joskus kutsutaan "goitrogenic" ruokia, eli ne heikentävät toiminnan kilpirauhasen. Ihmisiä ilman kilpirauhasen, vaikutus on todennäköisesti vähäinen, mutta ihmiset, jotka ovat diagnosoitu kilpirauhasen joskus välttää tai rajoittaa kyseisten elintarvikkeiden kuluttamiseen. Keittoaika, eikä syö näitä vihanneksia raaka, uskotaan vähentää vaikutusta kilpirauhasen.
Mansikat ja Peaches

Mansikat ja persikat ovat myös ajatellaan olevan goitrogenic elintarvikkeita. Kuten cruciferous vihanneksia, ruoanlaitto nämä hedelmät voivat auttaa vähentämään niiden vaikutusta kilpirauhasen toimintaan. Tämä johtuu siitä, ruoanlaitto hajoaa yhdisteitä näitä hedelmiä että vaikeuttaa kilpirauhasen tehdä hormoneja keho tarvitsee.
Soy, maitotuotteet ja lisäravinteet

saanti soija ja maitotuotteet voivat myös vaikuttaa toiminnan kilpirauhasen, erityisesti ihmisiä, jotka ovat jo diagnosoitu kilpirauhasen sairaus. Soija on goitrogenic ruokaa, ja suuria määriä, saattaa hidastaa toimintaa kilpirauhasen. Ne, jotka ovat kilpirauhasen ja käytät kilpirauhashormonin korvaushoitoon lääkitys usein myös syödä soija muutaman tunnin ottavat pillereitä, koska soija voi häiritä imeytymistä kilpirauhashormonin. Maitotuotteet, koska ne ovat runsaasti kalsiumia, voi myös häiritä imeytymistä kilpirauhashormonien. Ottaen täydentää sisältävät suurempia määriä kalsiumia tai rautaa muutaman tunnin ottaen kilpirauhashormonin korvaushoitoon pillereitä voi myös estää imeytymistä.