Foods hillitseviä Kilpirauhasen toiminta

Jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhasen, edellytys tunnetaan hypotyreoosi, saatat tuntea hidas, väsynyt ja pysty keskittymään. Synteettinen kilpirauhasen korvaushoito lievittää monet näistä oireista, mutta välttää elintarvikkeita, jotka estävät kilpirauhasen toiminta auttaa parantamaan terveyttä ja energiaa. Nämä samat elintarvikkeet voivat olla myös hyödyllisiä hidastamaan kilpirauhasen liikatoimintaa. Kuitenkin, terveysriskit kilpirauhasen liikatoimintaa ovat moninaiset, ja tämä ehto olisi myös lääkärin hoidossa. Mikä on kilpirauhanen?

Kilpirauhanen on perhosen muotoinen rauhanen niskaan, joka tuottaa kilpirauhashormonit ja säätelee kehon aineenvaihduntaa. Jos kilpirauhanen ei tuota riittävästi hormoneja, aineenvaihdunta hidastuu, jos se tuottaa liikaa, aineenvaihdunta nopeutuu. Joko tila edellyttää lääkärin hoitoon.
Kilpirauhasen

kilpirauhasen on yksi, joka ei tuota tarpeeksi T-3 ja T-4 hormoneja. Tuloksena on, että kemialliset reaktiot koko kehon hidastaa, sinun määrä aineenvaihduntaa vähenee, kehon lämpötila nousee ja elimistö varastoi enemmän rasvaa. Mukaan Dr. Joseph A. Debe, kiropraktikko ja sertifioitu ravitsemusterapeutti /ravitsemusterapeutti, kilpirauhasen potilas voi kokea monia oireita, kuten väsymys, lihasheikkous, painonnousu, nivelkipu, seksuaalisen halukkuuden puute tai kuiva, karhea iho.


Protein

Dr. Debe suosittelee rajoittaa näin raskasta tietynlaisia ​​kaloja, joiden tiedetään tukahduttaa thryoid toimintoa. Suuremmat kalat, kuten tonnikala ja miekkakala, äyriäisten ja makean veden kala on yleensä syytä välttää. Suuremmat kalat sisältävät usein suuria määriä elohopeaa, joka tukahduttaa kilpirauhasen toimintaan. Makean veden kalat voivat saastuneen PCB, joka myös tukahduttaa kilpirauhasen toimintaan. Dr. Debe ehdottaa myös rajoittaa proteiinin saanti, erityisesti proteiinin lähteitä, joilla on korkea rasvapitoisuus, koska rasva tiedetään estävän kilpirauhasen toiminta.
Vihannekset ja hedelmät

Vaikka hedelmiä ja vihannekset muodostavat suuren osa ruokavaliota, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on tärkeää valita hedelmiä ja vihanneksia huolellisesti. Jos haluat syödä vihanneksia ja hedelmiä luetteloon, joita tukahduttaa kilpirauhasen toimintaa, voit keittää, koska tämä auttaa kielteisten vaikutusten lieventämiseksi. Mukaan IThyroid.com ja Dr. Debe, seuraavat vihannekset ja hedelmät estävät kilpirauhasen toimintaa: omenat, bambunversoja, parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, greippi, lehtikaali, lima maissi, pavut, sinappi vihreät, sipulia ja bataattia.
Pähkinät ja jyvät

Koska elintarvikkeiden korkea rasva voi estää kilpirauhasen tuotanto, IThyroid.com ehdottaa välttää manteleita, pähkinöitä, pinjansiemeniä ja saksanpähkinöitä sekä jyvät hirssi ja durran, joista kumpikaan käytetään laajalti USA: Sorghum on yleisimmin todettu melassia.
Muut kiellot

Sekä Dr. Debe ja IThyroid.com Suosittelen rajoittaa saanti elintarvikkeista sisältää transrasvahappoja ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita. Useimmat kasviöljyjä ja margariinia ovat korkeat rasvahappojen ja makeisia, rinkeleitä, muffinsseja, valkoinen leipä ja monet viljat ovat runsaasti puhdistetut hiilihydraatit (tunnetaan myös valkoinen hiilihydraatteja).