Hypothyroid tauti Ruokavalion

Jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta, olet todennäköisesti määrätty lääkitys torjumiseksi oireita tämän hankala häiriö. Kuitenkin tietää, että on muitakin myönteisiä vaiheita voit torjua tämä ehto kuin luottaa nykylääketieteen. Tiukkaa huomiota omaan ruokavalioon, voit auttaa vahvistamaan kilpirauhasen lähtö luonnollisesti ennakoivasti pyritään palauttamaan täyden kontrollin elämän, vaikka edessä taudin. Tietoja Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota riittäviä määriä kilpirauhashormonin. Tämä puolestaan ​​hidastaa aineenvaihduntaa, jolloin tahaton painonnousua, muun oireita, kuten lisääntynyt alttius kylmä, masennus, väsymys ja yleinen heikkous. Vaikka lääkitys on yleisin kohtelu kilpirauhasen vajaatoiminta, ruokavalion muutokset ovat yhtä tärkeitä optimaalisen tuloksia hoitojakso.
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

ruokavaliosta ei paranna hypotyreoosi, joten ruokavalion muutokset voivat varmasti auttaa lieventämään joitakin oireita. Rungossa riittävästi ravinteita ja pidättäytyminen elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa sinun kunnossa ovat kaksi tärkeää tavoitetta, jotka voidaan toteuttamisedellytykset ahkera huomiota ruokavalioon. Yksi yleinen askel voit ottaa kohti torjuntaa kilpirauhasen ruokavalion on kuluttaa vähärasvaista proteiinia joka aterialla, sillä proteiini kulutus on välttämätöntä rakentaa ja korjata kaikki kudosten kehossa.
Foods kuluttaa

kulutus jodin liittyy normalisoi kilpirauhasen toimintaa. Siten kuluttaa seuraavia ruokia lisätä päivittäistä annosta jodin: merisuolaa, merilevää, suolaa veden kaloja ja äyriäisiä yleensä. Tyrosiini ja seleeni ovat tärkeitä asianmukaisen kilpirauhasen toiminta - lisätä kyseisten yhdisteiden saannin, kuluttaa kalaa, lihaa, kanaa, kalkkunaa, meijeri, avokadot, mantelit, siemenet ja pavut.
Lisäravinteet

Harkitse sekä B-vitamiinia monimutkainen ja rasvahappojen täydentää (esim. kalaöljy) omaan ruokavalioon pitäisi säädellä kehon tuottaa hormoneja. Kalaöljy on osoitettu vaikuttavan myönteisesti kilpirauhasen toimintaa. Jotta nämä hyödyt, kuluttavat 5-10 g korkealaatuista kalaöljyä päivittäin.
Foods välttää

Lopuksi, on olemassa joitakin elintarvikkeiden tyypit, jotka voivat haitata kilpirauhasen toimintaan. Vältä kulutus seuraavasti: soija, cruciferous kasvikset (kuten parsakaali ja kukkakaali), ei-luomuleikkeleitä vesijohtovesi ja liiallinen kulutus gluteenia (proteiini jyvät). Ohjauksen selkeä näistä kohteista voi auttaa varmistamaan, että et alitajuisesti sabotoida edistystä torjunnassa hypotyreoosi.