Hypothyroid ruokavalio hoito

Ennen kuin päätetään reseptilääkkeitä lääkärin suru, se olisi ensimmäinen behoove voit harkita vaihtoehtoisia toimenpiteitä. Useimmat olosuhteet voidaan hoitaa tiukkaa huomiota ruokavalioon ja liikuntaan, ja kilpirauhasen vajaatoiminta ei ole eroa. Onko haluat käyttää kilpirauhasen ruokavalio yksinomaan tai käyttää sitä yhdessä sairaanhoidon, kilpirauhasen ruokavalio voi auttaa vähentämään oireita ja vahvistamalla elämänlaatua. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa elimistö ei tuota riittävästi kilpirauhashormonin. Kilpirauhashormonin vastaa sääntelystä aineenvaihduntaa, joten kilpirauhasen voi aiheuttaa oireita kuten väsymystä, kyvyttömyys (tai äärimmäisen vaikea) laihdutus, päänsärky ja lisääntynyt siedä kylmässä. Se vaikuttaa enemmän naisia ​​kuin miehiä.
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

kilpirauhasen toimii parhaiten, kun se pääsee esteettä jodi, kemiallinen läsnä monissa elintarvikkeissa, jota käytetään tuottaa kilpirauhasen hormoneja. Näin ollen laatu kilpirauhasen ruokavalio on runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät huomattavia määriä jodia. Ruokavalion pitäisi myös puuttua jodia jonka kilpirauhanen.
Diet Suositukset

mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, ruokavalio torjumiseksi kilpirauhasen vajaatoiminta sisältää kohteita, joita on runsaasti määriä B-vitamiineja. Nämä elintarvikkeet sisältävät viljat ja kasvikset (sekä meri kasvikset kuten merilevää ja tuoreita maa vihannekset). Lisäksi elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria määriä antioksidantteja voi auttaa - esimerkkejä ovat marjat, tomaatit ja squash. Lopuksi, lisätä saanti terveellisiä rasvoja, kuten oliivi-ja kookosöljy.
Foods välttää

lääkärit Marylandin yliopistossa Medical Center Suosittelen myös pysyä poissa tiettyjä elintarvikkeita, jotka hankaloittaa kilpirauhasen toimintaan. Esimerkkejä näistä elintarvikkeet ovat: kaali, parsakaali, pinaatti, kukkakaali, soija, hirssi ja pinjansiemeniä. Pyri pitämään kulutuksen puhdistettu (valkoinen) jauhoja vähintään yhdessä kaikki jalostettuja elintarvikkeita. Poista kokonaan sokerin kulutuksen ja transrasvoja, minimoiden kulutus tyydyttyneitä rasvoja ja punaista lihaa.
Lisävihjeitä

Lopuksi Marylandin yliopistossa Medical Center todetaan, että joissakin yrttejä ja täydentää voi auttaa kunnossa. Kaksi tai kolme grammaa kalaöljyä ottaa päivittäin voi auttaa tulehdusta ja koskemattomuutta. Viisisataa milligrammaa L-tyrosiini otettu useita kertoja päivässä voi stimuloida kilpirauhasen toimintaan. Liikunta voi auttaa sinua edistää aineenvaihduntaa sekä - 30 minuuttia kohtalaisen koulutusta vähintään viitenä päivänä viikossa voi polttaa ylimääräisiä kaloreita edes läsnä huonosti kilpirauhasen.