Kilpirauhasen sairaus ja ruokavalio

Kilpirauhasen sairaus on ominaista yli-tai tuotannon kilpirauhasen hormonin. Kun kilpirauhanen on vahingollista, se aiheuttaa muita kehon järjestelmiä tulla epätasapainoinen. Tämä voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja kuinka tehokkaasti elimistö voi polttaa kaloreita. Joku, joka on hyper-kilpirauhasen polttaa kaloreita liian nopeasti, kun joku, joka on hypo-kilpirauhasen on vaikeuksia polttaa kaloreita, mikä painonnousua. Jos sinulla on hypo-thyroidism, on olemassa muutamia tapoja, joilla voit muuttaa ruokavalio auttaa kehon ylläpitää terveellistä painoa. Poistaminen puhdistetut sokerit

puhdistetut sokerit sisältävät kaloreita juurikaan ole ravinteita, ja kun elimistö saa puhdistetut sokerit, se siirtyy heti verta ja nostaa verensokeria. Tämä verensokeri "piikki" lopulta putoaa, jolloin keho halajavat enemmän puhdistetut sokerit lisätä sen takaisin ylös. Tämä sykli ei ole pelkästään vaarallista säilyttää tapa kilpirauhanen ja kehon toimintoja, mutta myös lisää ylimääräisiä kaloreita. Nämä ylimääräiset kalorit johtaa painonnousuun ja ylipainoinen kunnossa.
Lisääminen vähärasvaista proteiinia

proteiinit auttavat elimistöä säätelemään verensokeri, ja syö proteiinia jokaisen aterian ja välipalan auttaa estää elimistöä himo enemmän kaloreita. Tämä voi auttaa torjumaan painonnousu liittyy kilpirauhasen kunnossa. On tärkeää syödä proteiineja, jotka ovat kuivat, kuten broileria tai sisäfileetä, jotta keho ei saa tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat rasva lihaa, kuten marmoroitu pihvi tai pekonia.

Lisääntyvä tuoretuotteiden

tuoretuotteet sisältää erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa joku kilpirauhasen tuntea enemmän energiaa ja aktiivinen. Tuoretuotteet, kuten omenat, porkkanat, parsakaali, kaali, ja tumma lehtivihreästä, on myös korkea vesipitoisuus ja alhainen kaloreita. Tämä on helppo syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia syömättä liikaa kaloreita.
Valinta Rasvat Viisaasti

Tietyt rasvat ovat hyödyllisiä joku kilpirauhasen kunnossa , kuten rasvoja, jotka ovat tyydyttymättömiä, kuten oliiviöljyä, tai ne, jotka sisältävät omega-rasvahappoja, kuten pellavansiemenöljy. Nämä rasvat olisi syödään kohtuullisesti auttaa tukemaan kehon järjestelmiä oikein. Rasvat, joita tulisi välttää kokonaan sisältävät trans-tai kovetettua rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, eläinrasvat, ja keinotekoisia rasvoja.
Lisääminen Fiber

Kuitu auttaa kilpirauhasen taudista kärsiville auttamalla kehon ajaa ulos myrkkyjä ja jätteitä helpompaa. Korkea fiber elintarvikkeet ovat täysjyvätuotteita, kuten kaurahiutaleet, tumma riisi ja hirssi, sekä raakoja vihanneksia ja hedelmiä. Syöminen runsaasti kuitua auttaa myös tuntemaan paremmin, vähentää päivittäin kaloreita.