Miten ehkäistä virtsatietulehdukset

Virtsatietulehdukset tunnetaan myös virtsatieinfektioiden, virtsarakon ja virtsarakon tulehdukset. Ne yleisimmin esiintyy naisilla, ja on vaiheita voit auttaa estämään heitä, varsinkin jos sinulla on taipumusta niihin. Asiat Tarvitset
karpalomehua
acidophilus
Bioflavonoid Complex
Toilet Paper
C-vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
2

Lisää karpalomehua omaan ruokavalioon. Yritä juoda lasillinen joka päivä. Jos et pidä karpalomehua, kokeile toista hapan mehu kuten appelsiini tai greippi. Mehu auttavat pitämään virtsa hapan.
3

Wear puuvilla alusvaatteet ja sukkahousut, joissa puuvilla haara. Cotton sallii ilman kulkea sisään ja ulos ja pitää haarusalueella kuivempi, joten se vähemmän houkutteleva paikka bakteerien kukoistaa.
4

Pyyhi edestä taaksepäin (jos olet nainen), vähentää todennäköisyyttä, että bakteerit leviävät peräaukko osaksi virtsateiden.
5

Käytä valkoinen, hajusteeton vessapaperia. Väriaineet ja hajusteet voivat aiheuttaa tulehdusta ja virtsateiden oireita joillakin ihmisillä.
6

virtsata ennen ja jälkeen yhdynnän.
7

Vältä porealtaineen, kylpy öljyt ja jauheet. Nämä voivat ärsyttää alueella ja lisätä todennäköisyyttä infektio.
8

Vähennä tai poistaa emättimen douching. Vältä emättimen deodorantit ja tuoksuva naisellinen hygieniatuotteita, jotka voivat vaikuttaa virtsateiden ongelmia.
9

Take 1000 2000 mg C-vitamiinia bioflavonoideja päivittäin. C-vitamiini auttaa happamaksi virtsa, estää bakteerien kasvua.
10

Käytä acidophilus, varsinkin jos olet antibiootteja, mukaan paketti suuntiin. Acidophilus auttaa palauttamaan normaali bakteerien kasvua.
11

Syö selleri, persilja ja vesimeloni. Ne ovat luonnollisia diureetteja, jotka auttavat huuhtele pois järjestelmästä.
12

Käytä siteiden sijasta tamponit, jos olet altis virtsatietulehduksia.