Miten hoitoon virtsankarkailun kotiin korjaustoimenpiteitä

kokeminen aikuinen inkontinenssi on paitsi hankalaa, mutta se on myös kiusallinen ongelma, joka voi johtaa itsetietoisuuden ja ahdistus. Jos sinulla on lievä tapauksessa inkontinenssi, joka ei johdu taustalla sairaus, kuten diabetes, virtsatietulehdus, raskaus tai neurologisia häiriöitä, voit ehkä vähentää sen vakavuutta luonnon hoitoja. Lisäksi yllään suojaava alusvaatteissa imeä mitään virtsankarkailua, kokeile näitä tapoja hoitaa virtsankarkailun kotiin korjaustoimenpiteitä. Ohjeet
1

Vähennä rasitusta virtsarakon ja lantion lihaksia. Karistanut muutaman kilon, jos olet ylipainoinen, koska ylimääräinen paino voi luoda virtsarakon painetta, joka heikentää kykyäsi lopettaa usein virtsaaminen halu. On raportoitu, että menettää jopa viisi prosenttia kehon painosta voi auttaa estämään inkontinenssi. Vastaavasti voit hoitaa inkontinenssin kotiin korjaustoimenpiteitä kuten syöminen enemmän kasviksia, hedelmiä ja kuitua vähentää ummetusta, joka voi myös heikentää lantionpohjan lihakset.
2

Vaihda juomatapojen vähentää tarvetta usein virtsaaminen. Leikata kohteita, jotka voivat toimia diureetit, kuten alkoholin ja kofeiinin koska he johtaa sinut tuntea äkillinen virtsaamistarvetta. Virtsankarkailu voi myös laukaista sooda ja hedelmämehut, jotka voivat ärsyttää rakko. Vaikka juominen kahdeksan lasillista vettä päivässä voi auttaa torjumaan ongelma, tilaa määrä pitkän ajan kuluessa eikä guzzling se suurissa erissä, mikä saattaa aiheuttaa kohtuutonta stressiä rakko.
3

Treat virtsankarkailun kotiin korjaustoimenpiteitä kuten Kegel harjoituksia sävy lihaksia tarvitset takaisin virtsarakon hallinnan. Tehdä niitä, jännittynyt lihaksia lantionpohjan, että haluat käyttää pysäyttää virtsaaminen. Pidä asento useita sekunteja ja lisätä määrää kertaa olet käyttämistä käytännössä koko päivän (kokeile Kegels työskennellessään tietokoneella tai ajo, esimerkiksi) lisätä lihasten hallintaa.
4

Ohjaa krooninen yskä, joka voi johtaa aikuisten inkontinenssi. Vaikea ja toistuva yskä voi aiheuttaa stressiä inkontinenssi by vanukas painetta rakko. Pidä rakko tyhjänä menossa vessaan useammin voi myös leikata näistä tapauksista inkontinenssin.
5

yrittää hoitaa virtsankarkailun kotiin korjaustoimenpiteitä kuten rohdosvalmisteita jos olet ollut onnea niiden kanssa muut ehdot. Esimerkiksi ottaen täydentää kurpitsan siemen uutetta kahdesti päivässä on todettu vähentävän usein virtsaaminen ja parantaa virtsarakon hallinnan.