Miten Kohtele Mies Virtsarakon Virtsankarkailu Luonnollisesti

Virtsankarkailu, vahingossa virtsankarkailua, tapahtuu enemmän iän myötä. On hoitoja tähän sairauteen. Tehokkain hoito vaihtelee yksilön ja tyyppi inkontinenssin. Kuultuaan lääkärisi kanssa ja ennen kuin yrität lääketieteen ja kirurgian noudata ohjeita hoidetaan mies virtsarakon inkontinenssi luonnollisesti. Ohjeet
1

Suorita Kegel harjoitukset. Lantion harjoituksia voi vahvistaa lihaksia käytetään virtsaaminen. Lujittamalla lihakset, on mahdollista pitää virtsan virtsarakon pidempään. Se vie paljon käytännössä kohdistaa oikein lihaksia. Purista lantion lihaksia vetämällä niitä, joilla kolmen sekunnin ja vapauttamalla. Teeskennellä aiot lopettaa itsesi kulkee kaasua tai virtsan kulkua. Nämä ovat lantion lihaksia ja ne sijaitsevat takana osa lantioon. Älä purista vatsaan, jalkojen tai pakaraan lihaksia samaan aikaan. Älä myöskään pidätä hengitystä. Sinun pitäisi tuntea "vetää ylös"-tunne. Helpointa on aloittaa makuulla asema ja siirtyminen istuma-tai seisoma-asennossa niin saat paremmin. Tehdä tämän harjoituksen viiden minuutin ajan kolme kertaa päivässä. Virtsarakon hallinnan pitäisi parantaa kahden kuuteen viikkoon.
2

Kokeile ajoitettu virtsaaminen. Sen sijaan käyttää vessassa, kun sinun täytyy mennä, suunnitella virtsaaminen mukaan asettaa kertaa. Aloita menemällä tunnin välein. Muutaman päivän jäljellä kuivaa, edistystä menossa kahden tunnin välein. Aseta lopuksi itse kolmesta neljään tuntia virtsaaminen aikataulu. Olet koulutusta aivosi rakko. Jos sinulla on tarve mennä ennen aikataulun mukaista vessassa pysäkki, yritä viivyttää virtsaaminen viisi minuuttia. Rentoudu, hengitä hitaasti ja löytää vähän vaikutusta toimintaan häiritä sinua.
3

Seuraa elintarvikkeita. Elintarvikkeet voivat laukaista inkontinenssin joillakin ihmisillä. Pidä ruoka päiväkirjaa nähdä, jos tiettyjä ruokia tulos kasvoi vuotoja. Tarkkailkaa vaikutus kofeiinia juomat, makeat elintarvikkeet, alkoholijuomat, hapan hedelmiä, mausteisia ruokia ja suklaata. Jos löydät korrelaatio, kokeile leikkaamalla, että elintarvikkeiden ja katso jos inkontinenssi parantaa.
4

Keskustele lääkkeitä lääkärin kanssa. Tee lista kaikista lääkityksestä (kuten kasviperäisten ja tiskillä) ja keskustelee tämän listan lääkärisi kanssa. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa puute virtsarakon hallinnan ovat antihistamiinit, masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, diureetit, kalsiuminestäjät ja huumeita.
5

Harkitse laihdutus. Liikalihavuus liittyy puute virtsarakon hallinnan. Jos Body Mass Index (BMI) on yli 29, pitää lopettaa joitakin kiloa hoitoon inkontinenssin.