Lantion Harjoitukset interstitiaalinen kystiitti

Interstistial kystiitti, joka tunnetaan myös nimellä IC, on krooninen virtsarakon ongelma, joka vaikuttaa lähinnä naisiin. Virtsarakon seinämä tulehtuu ja aiheuttaa suunnatonta kipua lantion alueella. Potilaat kuvaavat kipua kuten partakoneen terät leikkaavat virtsarakon tai kivuliasta polttavaa, kuten Red Hot pelien puukotus lantion alueella. Ole parannuskeinoa on löydetty IC, mutta hoidot voivat auttaa minimoimaan kivun häiriö. Lantionpohjan lihakset

lantionpohjan lihakset ovat muotoinen lingolla ja sijaitsevat alareunassa lantioon. Nämä lihakset ovat kiinnittyneet ristiluun ja hännän luun ja tukea, virtsaputki ja peräsuolen muun lantion elimiä. Lantionpohjan lihakset auttavat hallitsemaan supistumisen ja rentoutumisen virtsarakon ja suolen toimintoja. Lihakset potilailla IC on tiukka ja saattaisi kouristukset, lähettää kipu virtsarakon, reidet, pakarat ja alempi vatsan alueella. Eri fysioterapia tekniikoita voi lievittää tiukka lantion lihaksia.
Physical Therapy

Vaikeissa tapauksissa koulutettu fysioterapeutti voi olla tarpeen. Ne voivat tarjota lääketieteen hieronta lantion alueella tai trigger-piste terapia, jossa solmua tai alkusysäyksiä aiheuttaa lantion kipu. Kun solmut tai alkusysäyksiä löytyy, painetta kunnes solmu rentouttaa. Terapeutti myös näyttää Kegel harjoituksia, jotka vahvistavat ja venyttää lantion alueella. Kun Kegel harjoituksia voit kiristää lantionpohjan lihaksia istuen tuolissa 10 sekuntia, vapautumista ja tekemään uudestaan ​​joukko 5-10 toistoja. Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä.
Biofeedback

Biofeedback on tapa selvittää, mitkä lihakset on käyttänyt teidän lantion alueella . Elektrodit on sijoitettu eri alueilla lantion ja joissakin tapauksissa anturit sijoitetaan emättimeen tai peräsuoleen. Nämä elektrodit ja anturit aistivat kuinka jännittynyt tai rento lantion lihaksia ovat. Tulokset näkyvät tietokoneen näytöllä. Tulokset kertovat, mitä alueita sinun täytyy keskittyä auttamaan venyttää ja rentoutua tiettyjä lihaksia.
Support

Interstistial kystiitti voi olla tuskallinen ja emotionaalisesti tyhjennys kunnossa. Etsi tukiryhmät ihmisten kanssa, jotka ovat samassa kunnossa. Mahdollisuus jakaa kokemuksia ja tukea toisiaan voi olla hyvin hyödyllinen. ICN-verkosto on yksi paikka aloittaa.