Inkontinenssi Harjoitukset jälkeen eturauhasen leikkaus

Virtsankarkailu on yleisempää miehillä, joille on tehty eturauhasen leikkaus. Tyyppi ja vakavuus inkontinenssin jokaisen ihmisen kokemuksia voi vaihdella aina pieni vuoto on täysimittainen hallinnan menetys. Vaikka on olemassa lääkkeitä ja lääketieteellisiä toimenpiteitä käytettävissä hoitoon tämän edellytyksen, suosituin hoitomuoto on lantionpohjan harjoitukset. Eturauhasen ja virtsaaminen

lihaksia lantionpohjan ovat mitä ohjaus virtsaaminen. Tämä sisältää eturauhanen, joka ympäröi virtsaputken. Virtsatessa, lihaksia virtsarakon sopimuksen työntää virtsaa virtsaputkeen, kun lihakset virtsaputken rentoutua, jonka virtsan virrata. Koska Eturauhaset ympäröivät virtsaputkea, poistamalla eturauhasen kautta leikkaus keskeyttää rakon kykyä järjestää virtsaan. Tämä johtaa vuoto ja menetys virtsarakon hallinnan.
Lantionpohjan harjoitukset

tunnetaan paremmin Kegels, nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksia virtsarakon jälkeen eturauhasen leikkaus. Vaikka tehokkaita ja hyödyllisiä, se vie käytännössä hallita tekniikka. Tietäen kuinka löytää lihas on ensimmäinen askel, sitten tietää miten tehdä harjoituksia on seuraava.
Etsi Muscle

kahdella tavalla Voit hakea lantionpohjan lihaksia. Sijainti oikea lihas on välttämätöntä saavuttaa paras mahdollinen hyöty näistä harjoituksista on tarjota.

Ensin voit odottaa kunnes tunnet virtsaamistarvetta. Kun aloitat, lopeta keskivaiheessa. Lihas tuntuu tämän prosessin aikana on lantionpohjan lihasten.

Toinen vaihtoehto on nukkua selällään ja aseta sormi peräaukko. Aloita puristamalla lihaksia. Kun tunnet lihas kiristää sormesi ympärille, tiedät olet löytänyt lantionpohjan lihasten.
Suorittaminen Harjoitukset

Kun olet vasta alussa, aloittaa hitaasti. Purista lihas ja pidä lasken kolmeen. Sitten rentouttaa lihaksen lasken kolmeen. Aloita tekemällä viisi toistoja, kolme kertaa päivässä, vähitellen työ jopa 12 toistoa päivässä. Koska lihakset vahvistuvat, alkaa pidä niitä pidemmän aikaa ennen kuin voi pitää puristaa määrä 10.

Kun teet harjoituksia, älä harjoittaa vatsa-, reisi tai Istumalihasten . Näin vain häiritä hyödyt Kegels. Sinun on myös oltava varovainen, ettei liioitella, lantionpohjan lihakset ovat vielä lihaksia ja voidaan helposti loukkaantua. Jos tunnet kipua suorittaessaan näitä harjoituksia, pysähtyä ja levätä.

Lopuksi, älä lannistu. Se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin näet tulokset harjoitukset ja aika vaihtelee yksilön. Jotkut voivat nähdä tuloksia kuukauden toiset eivät näe mitään parannusta kaksi kuukautta.