Miten estää Mononucleosis

mononukleoosi, joka tunnetaan paremmin nimellä mono, johtuu Epstein-Barr-virus. Yleensä mono ilmenee samoin flunssa. Oireita mono ovat jatkuva väsymys, kipeä lihaksia, päänsärky, kuume, turvonneet imusolmukkeet ja lihaskipuja. Mono on yleisesti levinnyt kautta läheisessä yhteydessä suudella. Kuitenkin se voi levitä kautta ilmassa limaa tai syljestä. Jos olet palkata varovainen ennaltaehkäiseviä toimia, voit vähentää todennäköisyyttä, että saat mononukleoosi. Asiat Tarvitset
antibakteerinen saippua
desinfiointiaine
Paperipyyhkeillä
Terveellinen ruokavalio
monivitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Pese kädet usein käyttäen antibakteerinen saippua. Pese heti, jos olet koskettanut joku mono tai jos olet koskettanut yhteisöllinen doorknobs tai muilla alueilla.
2

Älä jaa syöminen tai juoma astiat. Vaikka et tulee välttää jakamalla astiat kenenkään kanssa, joka on mono, se on parasta yksinkertaisesti välttää jakamista kenenkään kanssa kokonaan. Joku, joka on mono ehkä vielä tunne hän on saanut tartunnan.
3

Vältä suudella joku, joka on mono. Kissing on yksi yleisimmistä tavoista, että mono on levinnyt.
4

Peitä kasvosi jos joku tartunnan mono aivastaa tai yskii. Koska sylki tai limaa hiukkaset leviävät usein kautta aivastelua ja yskää, sinun täytyy huolehtia, jotta ne eivät päädy tai kehosi - erityisesti kasvosi.
5

Clean yleisissä tiloissa usein . Jos yhteisiä tilaa jonkun kanssa, joka on mono, pyyhi jaetuilla alueilla desinfiointiaineella säännöllisesti. Tämä sisältää laskurit, pöytätasot, wc-istuimet ja doorknobs.
6

pitää immuunijärjestelmän vahva. Hanki paljon unta öisin ja syö terveellisesti, runsaasti vitamiineja ja ravinteita. Voit edelleen vahvistaa immuunijärjestelmää ottamalla monivitamiini päivittäin.