Miten rakentaa oman immuunijärjestelmän taisteltuaan Virus

Kun elimistö kärsii sairauden aiheuttama virus, immuunijärjestelmä voidaan jättää heikko. Se alkaa rakentaa itse takaisin ylös, mutta tuona aikana sinulla on altis kiinni muiden virusten tai bakteeri-infektioita. On kuitenkin muutamia asioita, voit tehdä auttaa rakentamaan oman immuunijärjestelmän nopeammin niin, että voit saada terveellistä ja pysyä terveenä. Asiat Tarvitset
SleepWaterMultivitamin vitamiini CFood pyramidExercise
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki kahdeksan kymmenen tuntia unta. Kehosi pystyy paremmin korjata itsensä, kun se on levossa. Antamalla kehon tarpeeksi unta auttaa immuunijärjestelmää parantaa itsensä paljon nopeammin.
2

Juo runsaasti vettä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet ollut vatsa virus. Jos kehosi muuttuu kuivattu immuunijärjestelmä on työskenneltävä entistä ahkerammin korjata itsensä. Kahdeksan kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä on suositeltavaa. Jos sinulla on vaikea juo tarpeeksi vettä, kokeile imevät joitakin Pedialyteen mehujäätä tai jäätä.
3

Ota monivitamiini. Lääkäri voi kertoa siitä, mikä on paras merkki sinulle. Multivitamins ovat erityisesti muotoiltu tukemaan terveydenhuollon tarpeisiin naisten, miesten, lasten ja eläkeläiset. Hyvä monivitamiini voi auttaa luomaan tarvittavaa tauti-taistelut elementtejä elimistössä.
4

Lisää ylimääräinen 500 mg C-vitamiinia päivittäiseen hoito viikon tai kahden kuluttua olet ollut sairas. Tee tämä lisäksi päivittäin monivitamiini. Tämä auttaa immuunijärjestelmän ja vähentää mahdollisuus, että saatat sairastua uudelleen.
5

Käytä ruokapyramidin oppaasi syö kunnolla. Tämä takaa, että saat vitamiineja, kivennäisaineita, viljat ja proteiineja tarvitaan. Tasapainoinen ruokavalio auttaa immuunijärjestelmää, mutta pitää muistaa, että sinun täytyy syödä tuoretta eikä jalostettuja elintarvikkeita.
6

Aloita käyttäessään. Jos silti tuntuu fyysisesti heikko, aloittaa pieni. Viettävät vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä käyttäessään voi todella antaa immuunijärjestelmän vauhtia. Se myös auttaa nukkumaan paremmin. Toinen plus käyttää on, että se vähentää stressiä tasolla. Stressi voi estää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa sen parantua hitaammin.