Miten Chin Tucks Kuntoutuksen

Kuntoutus auttaa toipuminen vamman, sairauden , leikkauksen ja tiiviys . Ongelmatkaulan , joka tunnetaan myöskohdunkaulan alueella , voi joskus vaatia kuntoutus . Joskus vahvistaaniskan ja lisätä tukeayläselän ja hartioiden , leuka Tucks sisällytetäänrutiinia . Chin Tucks vaadi kuntolaitteita ja voidaan tehdä mistä tahansa istuma- tai seisoma-asennossa . Ohjeet
1

Istu niin pitkä kuin mahdollista ja katsoa suoraan eteenpäin .
2

hitaasti työntää oman leuka kohti kaulassa , kuin jos yrität antaa vaikutelman onpelätty kaksoisleuka .
3

Pidä tässä asennossa vähintään 10 sekuntia , ja sitten rentoutua .
4

Toista tämä vähintään 10 kertaa . Kun olet edennytliikunta, jatkaa sarjaa 10 toistoa .