Tietoja Kuivuminen

Peräti 75 prosenttia ihmisen keho koostuu vedestä. Tämän seurauksena pitää riittävästi vettä järjestelmä on erittäin tärkeää. Kuivuminen tapahtuu, kun olet menettämässä enemmän vettä kuin käytät ja ruumiinosat ja elintoimintojen joutuvat tyytymään vähemmän vettä kuin he todella tarvitsevat. Ominaisuudet

Kuivuminen voi johtua useista tekijöistä. Kaikki, mikä aiheuttaa voit menettää nestettä kehosta voi aiheuttaa kuivumista, jos se tapahtuu liikaa tai jos et ole tehnyt täydentymään vettä elimistössä. Yleisiä syitä ovat oksentelu, ripuli, hikoilu ja virtsaaminen. Vaikka yleensä voit ottaa enemmän nesteitä korvata ne, jotka ovat menettäneet näiden prosessien, jos et pysty säilyttämään nesteitä sairauden vuoksi, ehkä hakea lääkärin apua.
Tunnistaminen

kehon tulee yhä epätoivoisesti vettä, koet monenlaisia ​​oireita. Aluksi sinun janoinen, ja virtsan voi tulla kirkkaampi keltainen. Koska vesipula tulee vaikeampia, saat todennäköisesti kokea pahoinvointia, lihasten kouristelua ja suun kuivuminen. Saatat jopa oksentaa. Vaikea nestehukka voi aiheuttaa sekaannusta, pyörtyminen ja jopa koomaan tai kuolemaan. Kuitenkin, ei yleensä ole syytä antaa asioiden edetä näin pitkälle, ja sinun pitäisi pystyä pysäyttämään kuivuminen kauan ennen kuin se on tässä pisteessä.
Vaikutukset
< p> Ehkä vieläkin tärkeämpää kuin tietää oireita nestehukka on kuitenkin ymmärtää mahdolliset pitkän aikavälin vaikutukset jolloin elimistö kokee vakavaa veden ehtyminen. Sallitte itsenne kuivumiseen säännöllisesti tai jättää hoitoon nestehukka ennen kuin siitä tulee merkittävä terveysongelma voi aiheuttaa vakavia munuaisvaivoja elimet heikentävät toistuvasti kantaa.
Väärinkäsityksiä

Yksi yleisimpiä syitä nestehukka on kova harjoitus ilman riittävää nesteen vaihto. Valitettavasti, "no pain, no gain" mantra, joka on suosittu monia vakavia urheilijat todella voi edistää niiden kuivuminen ja unohdetaan oireita. Itse asiassa monet ihmiset pitävät sitä ylpeyden aihe, jos ne oksentaa aikana erityisen kova harjoitus ja uskovat, että jos he eivät ole fyysistä tuskaa lopussa workout, ne on tehnyt jotain väärin. Tämä saa heidät sivuuttaa oireita nestehukka ja työntää itse kovemmin, mikä vain pahentaa kunnossa.
Ennaltaehkäisy /Solution

vakavuudesta riippuen, nestehukka voi hoitaa eri tavoin. Helpoin tapa on yksinkertaisesti korvata nesteitä, että elimistö on menettänyt juomalla enemmän. Sinun pitäisi juoda selkeä nesteiden, kuten veden tai liemi. Joskus kuitenkin, jos kuivuminen on tullut liian vakavaa, voit joutua korvaamaan nesteitä suonensisäisesti avulla lääkäri.
Expert Insight

Hyvin nuoret ja vanhukset ihmiset ovat kaikkein alttiimpia kuivumista. Sinun tulisi aina tarkistaa vanhusten naapurit aikana erityisesti kuuma aikoina vuodesta. Vuonna Chicago helleaalto 1995, on arvioitu, että yli 600 eläkeläiset kuoli kodeissaan, koska nestehukka, jotka olisi voitu ehkäistä yksinkertainen hoito. Jos koet oireita nestehukka säännöllisesti, on tärkeää, että otat toimiin muuttaa ruokavaliota ja muita tapoja, jotta et heikentää elinten ajan tai jopa vahingossa aiheuttaa kuoleman.