Miten Kääri Polvi Athletic Tape

Polvi ongelmat tulevat kaikenlaisia ​​ja-kokoisia. Tämä johtuu pääosin siitä, polvi on niin monia eri lihaksia ja jänteitä yhdistäminen lähellä sitä. Tämän vuoksi se vaikeuttaa ihmisten itse diagnosoida niiden polven ongelmia. Monta kertaa, se on parasta hakea fysioterapeutti tai lääkäri ennen kuin yrittää hoitaa vammoja tai kipuja itse. Jos tiedät jo ongelma, niin voit kokeilla tätä teippiä menetelmällä. Ohjeet
1

Taivuta polvi välillä 5 ja 15 astetta. Et halua jättää sitä taivuttaa näin koko teippiä prosessi varmistaa, teillä on vielä liikkuvuutta, kun olet valmis.
2

Peitä polven alue midthigh ja midcalf kanssa pre-teippiä wrap tai ajella, että koko alueella.
3

Wrap kaksi bändejä joustavaa urheilu kääri ympärille midthigh ja midcalf. Nämä kaksi kappaletta toimivat ankkurit myöhemmin teippiä.
4

Tape yksi kerros teippiä pohjassa rannesiteet voit laittaa noin reiteen ja myös yläosaan urheilu wrap laittaa ympärille vasikka.
5

Peitä urheilullinen teippi takana /sisällä reiden (yli pala nauhaa sovellettu vaihe 4) viistosti yli puolelle sisällä polven alas eteen vasikka (jälleen yli kasetti sovellettu vaihe 4).
6

Lay toinen pala teippiä päälle pala sovellettu vaihe 5.
7

Käytä teippiä ylittämään nappulaa muurattiin Vaihe 5. Alkaa reiden etupuolelle, rajan yli polven sisälle taakse vasikka. Varmista molemmat päät ovat yli teippiä käytetään vaiheessa 4.
8

Lay toinen pala teippiä päälle pala sovellettu vaihe 7.
9

Käytä kaksi teippiä päälle toisiaan alas keskellä "X" juuri tehnyt. Tämä kappale, kuten muut, kosketa molemmat teipit sovelletaan Vaihe 4.
10

Lay toinen pala teippiä päälle nappuloiden sovelletaan Vaihe 4. Näin varmistetaan bändejä sovellettu vaiheet 5-9.
11

elastista urheilu kääri kattaa koko alueen. Paras tapa tehdä tämä on seurata kaikki vaiheet 4-10 käyttämällä jatkuvaa pala elastinen urheilu wrap.
12

käyttö toisen palan elastinen side kääri koko alueen midthigh on midcalf . Käytä spiraalimainen toimintaa, menee noin reiteen, sitten alas noin vasikan ja jatkaa kohti polvi, kunnes koko teipattu alue on peitetty. Älä peitä polvi.