Miten lievittää Jalka Cramps

jalka kramppi tapahtuu, kunjalkojen lihaksia sopimus . Kramppi voi olla lyhyt ja nopeasti ohi tai kestää pitkään ja aiheuttaa jalka curl sisäänpäin . Vatsakivut ovat epämiellyttäviä ja ne voivat olla usein tietyillä ihmisillä . Huono verenkierto , nestehukka , huono ruokavalio taipuristuksen hermo on muutamia syitä ruoan kramppeja . Liian paljon kävellen tai seisten voi aiheuttaa kramppeja samoin . Opettele lievittää jalka kramppeja ja mitä voit tehdä asialle pysyviä kramppeja .. Asiat Tarvitset
Pain killerIce packElastic side
Näytä lisää Ohjeet
1

Otakipulääkettä , kuten aspiriini , lievittääkramppi .
< Br > 2

Vedä jalka kevyesti oikeaan asentoon , jos se on kiertynyt alkaenkramppi . Pidä jalka tässä asennossa ja hieronta kunneskramppi menee pois .
3

Käärijään ympärille jalka , joskramppi aiheuttivamman . Keskustele lääkärin hoitoon .
4

Liota jalat lämpimässä vedessä vähintään kerranpäivässä , josjalka kramppeja jatkuvat .
5

Älä seiso pitkään aikaa . Käärielastinen side ympärille jalka kun kävelet . Keskustele lääkärin hoitoa , jos sinulla on jatkuvaa jalka kramppeja .