Care Kinner vahinkoa

lamaannuttaa kulkee takaosassa jalan ja koostuu suuri joukko kolme lihaksia. Lamaannuttaa vammoja voi vaihdella luonteeltaan vähäisiä tai vaikea, sillä joissakin tapauksissa lihas voisi revetä. Useat tekijät voivat osaltaan lamaannuttaa vammoja kuten joustavuutta, voimaa, lihasten epätasapainoa, väsymys ja huono lämmittely ennen rasittavaa liikuntaa. Oireet

lamaannuttaa vammoja voinut tapahtua, jos on äkillinen, terävä kipu takana reiteen. Joskus voi olla helppoa, turvotusta tai jopa mustelmia. Joissakin tapauksissa, polvi ei ehkä voi jatkaa koko matkan.
RICE

riisi on lyhenne sanoista "lepoa, jäätä, puristus, korkeus." Tämä on yleisin hoito pieniä lamaannuttaa vammoja. Lääkärit suosittelevat laskemisesta jään pakkaa alueelle ja nostamalla se, jos mahdollista.
Lääkitys

Aspiriini ja anti-inflammatoriset lääkkeet voivat lievittää kipua ja turvotus lamaannuttaa vammoja. Asiantuntijat kuitenkin sanovat, että se voisi tukahduttaa hyytymistä revitty ja verenvuoto alusten ja kudosta. Se, miksi ensimmäisten 48 tunnin, on suositeltavaa, että tulehduskipulääkkeiden (steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin) ei saa käyttää.
Physical Therapy

lääkärit voivat määrätä vahvistaminen ja venyttely ohjelman jälkeen lamaannuttaa vammoja. Se auttaa rakentamaan lihaksen, parantaa liikerataa ja estää uudelleen vahinkoa.
ULTRAÄÄNIHOITO

Ultraäänihoito käytetään monissa urheiluun liittyviä vammoja, kuten lamaannuttaa vaivoja, auttaa tarjoamaan lyhytaikaista kivunlievitystä. Tämä hoito käyttää korkean taajuuden ääniaallot lämmetä pinnallinen pehmytkudoksen tai nopeuttaa paranemista kudosten solutasolla.