Polvitaipeen lihas hoito

polvitaipeen lihas on ohut, kolmion lihaksen takana polvi. Sen toiminta taipuu polven ja pyörii jalkojen. On helppo rasittaa tai vahingoittaa lihas, varsinkin jos olet juoksija tai urheilija. Kun polvitaipeen on loukkaantunut, on olemassa tapoja käsitellä sitä kotona, mutta enemmän vakavia vammoja voi vaatia leikkausta. On olemassa useita tapoja estää vahinkoa polvitaipeen, samoin. At-home hoitoja

repiä, kantaa tai kopioida ja polvitaipeen voidaan hoitaa kotona, varsinkin jos se on kiinni ja hoidettava välittömästi Tärkeintä tehdä, on nostaa jalka, koska polvitaipeen jänne on välillä polven ja reiden. Tämä vähentää turvotusta. Lisäksi sovelletaan jään alue, joka on loukkaantunut, joka vähentää turvotusta. Tiskin tulehdusta lääkitys kuten ibuprofeeni voi myös auttaa.
Hoidot vakavampia vammoja

Jos polvitaipeen on repeytynyt tai kireät vakavasti, kannattaa käydä lääkärin . Kun vahinko on määritetty, useita hoitoja voidaan toteuttaa. Lääkäri voi kääriä tai teipillä vahinkoa, pitää jänne paikallaan ja sen saattaminen menestyksellisesti paranemista. Jos vahinko on tarpeeksi vakava, se voi oikeuttaa leikkaus, jossa se asetetaan takaisin varmista, että se paranee oikealla tavalla.
Ehkäisy
< p> On useita asioita, voit tehdä estääkseen polvitaipeen vammoja. Jos olet juoksija tai urheilija, voit harkita kääre polvia varmista polvilumpio ei pyöri. Tämä pitää polvitaipeen vakaana ja vähentää mahdollisuuksia vahinkoa. Varmista myös, että kengät on hyvä nilkan tuki ja voit juosta ja liikkua tavalla, joka pitää polvet vakaa. Vältä alas mäkiä, ja jos on, hidastaa itse alas, että sinulla on hallinnassa.