Vaihtoehtoisia tapoja Cure tenniskyynärpää

Tennis Elbow on edellytys ominaista kipua ja turvotusta kyynärpään. Aiheuttamia toistuvia liikkeitä tai liiallisen paineen kyynärpää, jotka kärsii tila voi yhä vaikeampaa suorittaa rutiinitehtäviä, kuten nostamalla tai ahne kohteita käsillään tai venyttely ja laajentamalla näppejään. On kuitenkin olemassa useita hoitomahdollisuuksia lievittää kipua ja edistää paranemista paikalla vahingon. Itsehoidon

Ensimmäinen askel kuivatuksen tenniskyynärpää on lopettaa raskauttavia sitä. Lopeta tekee mitä se on, että ärsyttää käsivarteen. Jos syy teidän tenniskyynärpää sattuu olemaan tennis, tämä on melko helppoa. Jos syy on rutiinia, joka on osa työtäsi, niin se on vähän vaikeampaa. Jos et voi kokonaan poistaa lähde tulehdus, ota seuraavat toimenpiteet estääkseen vahinkoa yhteinen. Kun särky kyynärpää tulee sietämätön, tai päivän päätteeksi, ottaa over-the-counter anti-inflammatorinen lääkitys ja anna käsi levätä kunnes kipu häviää. Sitten lämmittää hieman oliiviöljyä mikroaaltouuni ja käyttää lämmintä öljyä hieronta lihaksia, lievittää jännitystä ja auttaa veren virtausta vahingon sivustolle. Venyttää käsivarren hyvin ennen paluuta päivittäistä toimintaa.
Vaihtoehdot

lisäksi aspiriinia tai ibuprofeenia, voit myös vähentää kipua ja tulehdusta käyrää asettamalla jään yli yhteinen 15 minuutin välein kolmen tunnin työpäivän aikana. Kääri jään pyyhkeeseen ja kiinnitä se elastinen side. Muista pitää silmällä pituus hoitoa, vaikka, kuten liialliselta kylmä voi vaurioittaa ihoa. Jos haluat käsittelemällä lämpöä, voit vaihtaa lämpötyynyt jään pakkauksissa, mutta anna käsi levätä vähintään yhden tunnin välillä niin iho voi palata normaaliin lämpötilaan. Pitkäikäisempiä lämmitystehoa, ohut liitä voidaan tehdä jauhettua kanelia ja veden iholle sormenpäillä.
Kansanlääkinnässä

Jos kyynärpää on edelleen häiritsee sinua ja olet toivonut hoito, joka on vähän voimakkaampi, tämä vanha vuori korjaamiseksi voi tepsiä. Vuonna Appalakit, ihmiset yleensä edelleen tarkastella modernin lääketieteen kanssa melkoisesti epäilys, mieluummin oman "hoitoa" eniten sairauksia. Ruth Metcalfe, entinen parantaja pidetään suuressa arvossa, jonka asukkaat Cocke County, Tennessee, käytetään suositella hoidon aiheuttamien vahinkojen liikakäyttöä, kuten tenniskyynärpää. Place 2 kuppia kultainen rusinoita kulhoon ja kaada juuri tarpeeksi gin heitä upottaa ne kokonaan. Peitä kulho ja laita se kaapissa. Anna seoksen seistä viikon. Joka aamu ennen aamiaista, poista tusinaan rusinat kulhoon ja syödä niitä. Ei ole tieteellistä tutkimusta tukemaan tehokkuutta erityisesti korjaamiseksi, mutta paikalliset vannovat sitä. Ainesosat omasta ovat hyödyllisiä monella tavalla. Rusinat ovat vahva lähde antioksidantteja, jotka voivat edistää paranemista. Alkoholin gin auttaa lihasten rentoutumista, estää lisävahinkojen syntyminen. Lisäksi gini itse on valmistettu katajanmarjat, jotka toimivat lievä diureetti, piirustus neste pois yhteisestä ja auttaa vähentämään turvotusta.