Toipumisaika lamaannuttaa Loukkaantumiset

riippuen vahingon laajuus, lamaannuttaa vammoja voi kestää muutamasta kuukaudesta vuoteen tai enemmän parantua kokonaan. On selvää, pahempaa vahinkoa enää parantavaa kestää. Kuitenkin kaksi myös muut tekijät voivat vaikuttaa toipumisaika. Ne ovat yleistä terveyttä ja kuntoa ennen vahinkoa ja lähestymistapa paranemista ja kuntoutusta. General Fitness
p Jos olisit terve henkilö ennen lamaannuttaa vammoja, luultavasti parantua nopeammin. Jos et ollut hyvin sovi, teidän lamaannuttaa toipumisaika voi olla pidempi ja vaikeampi. Tämä johtuu siitä, kuntoutus vaatii liikuntaa. Noudattamatta jättäminen kautta voi aiheuttaa lisää vahinkoa kuin kehon kompensoi oman loukkaantunut jalka lihas. Nyrjähtänyt nilkat ja kierretty polvet ovat yhteisiä aikana toipuminen.
Laajuus Healing

Olipa vahinko on vetää, osittainen lihaksen repeämä tai täydellisen erottamisen määrittää toipumisaika. Vetää kestää yleensä 2-4 kuukautta parantua. Kanssa osittaisen repeämän, se voi olla jopa 6 kuukautta ennen kuin suoritat uudelleen ja se voi kestää niin kauan kuin vuotta aiemmin voit sprintti. Täysi erotukset (täydellinen lihas kyyneleet) vaatia leikkausta ja kestää yleensä vuoden tai enemmän täysin parantua.
RICE on ystäväsi

alkaessa vamman, riisi on kriittinen (lepoa, jäätä, puristus ja korkeus). Kipua helpotus lääketieteen, kuten ibuprofeeni, on niin ikään hyödyllinen. Säännöllinen puristus ja altistuminen jääkuormille verta loukkaantui alueella ja auttaa korjauksen. Sovelletaan paineessa 15 minuuttia kerrallaan vähintään kaksi kertaa päivässä. Lepo ja korkeus mahdollistaa loukkaantui alueella parantua.
Treatment Odotukset
p Jos leikkaus on tarpeen, sinulla on säännöllinen kuntoutus istuntojen fysioterapeutti jälkeenpäin nopeuttaa palautumista . Seuraavaksi sinun täytyy aloittaa venyttely lamaannuttaa lihaksen uudelleen. Venyttely arpikudos on avain hyödyntää oman lamaannuttaa tulevaisuudessa. Älä odota sairausvakuutus määrittää voit kuntoutuksen, se voi kestää jopa 6 viikkoa tapaamisesta. Aloita aikaisin.
Eräpäivää ja Full Recovery

tarjouksen lamaannuttaa, paras harjoitukset ovat vähäinen vaikutus niitä. Jos olit juoksija, kokeile elliptinen koneen sijasta. Jos nostat painoja, lisätä painoa hitaasti, varsinkin kyykky ja jalka painaa. Syödä proteiinia nopeuttaa paranemista. Ja venyttää ainakin kahdesti päivässä.