Miten Kohtele Turvonnut Jalka

ensimmäinen toimenpide päätettäessä, miten käsitellä turvonnut jalka, joka tunnetaan myös turvotus, on syyn. Turvotus jalka voi johtua vamman, kuten nyrjähdys, kantaa tai murtuman tai purema hyönteisen tai eläimen. Basic hoito turvonnut jalka ei käsitellä mitään syitä ja voidaan kutsua käyttämällä lyhenteellä, RICE: lepoa, jäätä, puristus ja korkeus. Sairauksia, kuten diabetes tai turvotus johtuvat yksinkertaisesti painovoiman kuten jälkeen pitkään seisoo yleensä vaikuttavat molemmat jalat ja ehkä lisähoitoa. Asiat Tarvitset
sänky, sohva tai lepotuoli
Ice
Näytä lisää Ohjeet
1

Lie alas ja saada paljon lepoa jälkeen jalka vahinkoa tai onnettomuus. Loukkaantuneet nivelsiteet, jänteet ja lihakset tarvitsevat lepoa, jotta parantua. Älä yritä kävellä loukkaantunut jalka. Kipu on luonnon tapa sanoa jotain on vialla.
2

Levitä jään loukkaantunut jalka niin pian kuin mahdollista, jotta turvotus minimiin. Levitä kankaalla päällystetty jään tai pussillisen vihannes (kuten herneet) kärsineelle alueelle enintään 20 minuuttia kerrallaan. Rasvaa viisikymmentäkuusi yli seitsemän kertaa päivässä.
3

pakkaa. Puristus pitää nestettä yhdistämisestä vuonna jalka-ja. Yllään Tukisukat tai sukat voi auttaa. Kääri jalka kevyesti side auttaa estämään turvotusta.
4

Nosta turvonnut jalka. Makaa sohvalla, sängyssä tai lepotuoli ja potkuri loukkaantunut jalka ylhäällä sydämen taso. Käyttämällä tyynyt tai kiilaa voi auttaa.