Verenpaine ja stressi

Stressi on normaali osa elämää ja sitä ei oo siitä. Stressi voi vaikuttaa verenpaineeseen, koska uusi stressaava tilanne voi tilapäisesti nostaa verenpainetta. Kuitenkin tutkimus on epäselvä, koska pitkän aikavälin vaikutuksia stressiä näytelmiä verenpaineeseen. Stressi määrittämä

American Institute of Stressin sanoo määritellään stressi ei ole helppoa, koska niin monet ihmiset ovat erilaisia ​​tulkintoja stressiä. Stressi liittyy usein negatiivisia mielleyhtymiä, mutta eivät kaikki stressi on huono. Stressi on määritelty joissakin piireissä "fyysistä, henkistä tai henkistä stressiä tai jännitystä" mukaan American Institute of Stress. Useimmat määritelmät myös erilaisia ​​fyysisiä, psyykkisiä tai biokemiallisia reaktioita, jotka johtuvat stressistä.
Fysiologia

aikana stressiä, kehon luo hormonit käsitellä taistele tai lennon vastaus joko valmistautua taistelemaan stressiä tai takaisin pois. Vaikka nykypäivän stressi-induktoreiden eivät välttämättä luo samaa taistele tai pakene reaktio kuin he tekivät satoja vuosia sitten, stressi tuo silti on virtaa stressiä hormoneja. Nämä hormonit hetkellisesti nostaa verenpainetta käynnistävät sydämen syke nopeammin ja verisuonten kuristaa.
Pitkäaikainen stressi

väliaikaista stressiä, verenpaine taso häviävät kerran aiheuttaa stressiä katoaa. Kuitenkin pitkäaikainen stressi voi johtaa kehitystä korkea verenpaine. Verenpaine nostetaan jatkuva kasvu verenpaineen tasot ja hermoston tuotanto valtimo-rajoittavaa hormoneja. Seikkoja, jotka voivat aiheuttaa pitkäaikainen stressi ovat taloudellisia huolia, suhde kysymyksiä, sosiaalisia ongelmia ja ongelmia työssä.
Fyysiset vaikutukset pitkäaikainen stressi

Pitkän aikavälin stressi voi johtaa terveysongelmiin. Kohonnut verenpaine yli kaukokohteisiin parantaa kertoimet haittaa sydän, munuaiset ja silmät. Lisäksi mahdollisuudet aivohalvauksen nousu ja jatkuva stressi voi aiheuttaa korkeaa painetta viipyvä vaikka pitkäaikaista stressiä ovat hävinneet. Joku kärsii krooninen stressi voi olla hänen verenpaine nosti jopa nukkuessaan.
Merkkejä stressistä

Kun olet tekemisissä krooninen stressi, elimistö kertoa, että jotain ei ole aivan oikea. Fyysinen varoitusmerkit ovat univaikeudet, lisäys tai vähennys paino, päänsärkyä ja vatsavaivoja. Mental varoitus signaalit voidaan luonteenomaista krooninen huolestuttava, joilla on vaikea tehdä päätöksiä, ja keskittymiskyvyn puutetta. Emotional signaaleja on ominaista crabbiness, masennus ja jatkuva mielialan vaihtelut.
Käsittely Stressi

poistaminen järkyttää tilanteita elämässä on lopullinen ratkaisu stressiä, mutta ei ole realistinen . Tässä on selviytymiskeinoja kuvaan. Tapa saavuttaa enemmän rento tila on sisällyttää meditaatio, jooga ja taiji elämässäsi. Varmista, että saat runsaasti lepoa niin mielen ja kehon on lievennetty. Syö ja juo kohtuullisesti. Overindulging ei auta stressiä ja voivat nostaa verenpainetta jopa korkeampi.