Miten syödä terveysnäkökohtien hampaat

Eating healthfully voi estää plakin kertyminen suussa, mikä johtaa monia muita suun ongelmia. Asiat Tarvitset
Ruoka /liikunta Journals
Sokeri-vapaa Candy
hammaslankaa
suuvesi
Toothbrushes
Hammastahna
Näytä lisää Ohjeet
1 < p> Pidä kirjaa mitä syöt, mukaan lukien purukumi ja karkkia, seitsemän päivää.
2

Vertaa tätä Yhdysvaltain maatalousministeriön n elintarvikkeiden pyramidin ja oppia tasapainottamaan ruokavaliota.

3

Vähennä välipaloja rajoittaa happohyökkäyksille hampaita.
4

Vähennä sokerin kulutuksen, joka johtaa hampaiden reikiintymistä.
5

Valita sokeriton karkkia, hengityksenraikasteina ja yskänkaramellit.
6

Eat hampaat sopiva elintarvikkeiden, kuten juuston ja pähkinöitä.


Vihjeitä

Brush ja hammaslankaa säännöllisesti auttaa torjumaan plakin kertyminen.

Käy säännöllisesti hammaslääkärissä.
p Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä lääkäriin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen ennen minkä tahansa toiminnan harjoittamista liittyvät terveyteen ja ruokavalioon. Tämä tieto ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteen asiantuntijoiden neuvoja tai hoitoa.
Resources
lukea tämä artikkeli espanjaksi
1 2
Seuraava
yhden sivun