Miten Stop jauhamishampaita yöllä

Kaksikymmentä prosenttia kaikista aikuisista jauhetaan hampaitaan yöllä. Hionta (hampaiden narskuttelu) voi johtua stressistä tai tiedostamaton pyrkimys tasoittaa huono purenta. Se kuluu ja voi murtuma hampaita, ja se voi johtaa ikenet ja leuan ongelmia. Näin voit estää väistämätön pysyvä hammas vaurioita. Asiat Tarvitset
suupalaa
Stress Relief tuotteet
Rentouttava CD
Rentoutuminen Tapes
Rentoutuminen Videot
Näytä lisää Ohjeet
1

Sovi tapaaminen hammaslääkärisi kanssa, jotka tekevät mukautetun äänitorvi puet yöllä. Tämä estää vaurioita hampaita ja voivat vähentää taipumusta jauhaa.
2

Kysy hammaslääkäri tiedostoon alas "kohokohtia", jotka ovat kaikki hampaat, jotka häiritsevät mukava, linjassa purenta .
3

Pidä lämpimään veteen kostutetulla rievulla vieressä kasvosi 10 minuuttia ennen kuin menet nukkumaan rauhoittamiseksi leuan lihaksia.
4

Relax ennen nukkumaanmenoa meditoimalla, kuumassa kylvyssä tai venyttely.
5

Vähennä alkoholin ja kofeiinin kulutusta.
6

Opi vähentää stressiä. Ota stressin hallinta luokat ja oppia rentoutumista tekniikoita.