Miten estää hampaiden hionta

Niin paljon painetta ihmiset näinä päivinä, yhä useammat henkilöt ovat jauhatus hampaitaan, kun järkyttynyt. He tekevät sitä edes tajuamatta. Tämä voi aiheuttaa useita ongelmia, mutta etenkin TMJ orTemporomandibular yhteinen oireyhtymä. Tämä on, kun henkilö saa naksahdus leuassa, mahdollisimman hyvin earaches, leuan kipua ja päänsärkyä. Lopulta, jos tilanne muuttuu liian huono, leikkaus on tarpeen. Ohjeet
Practice Self-Care vastaan ​​Jaw jauhaminen
1

Rest leuan väliaikaisesti ja kuormitu leukaluu voi mennä pois. Jos olet juuri alkanut purra ja jauhaa hampaita, se voi olla riittävän ajoissa yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä. Ensimmäinen ja paras on rentoutumista. Kun olet tietokoneella tai katsella televisiota tai jopa liiketoiminnan kokouksessa ja löydät itsesi kestää useita syväpuhdistus henkeä, sulje silmäsi muutaman minuutin ja miettiä joitakin nautittavaa sijainti ja löysää jännitystä kehosta ja leuan. Pitää ongelman toistumisen, aina rentoutua leuan lihaksia hampaat hieman toisistaan ​​ja kielen vain koskettaa katon suussa ja lepää oikealla takana ylempi hampaat.
2

Käytä kosteaa lämpöä lämmitys pakkaus tai kuumavesipullo vähentää kipua, rentoutua leuan ja parantaa leuan käyttöä. Pidä pakkaa 20 minuuttia ja sitten tehdä alaleuan harjoituksia, kuten hitaasti avaaminen ja sulkeminen leuan puolelta toiselle. Käytä pakkaa mitään kipua, mutta toistaa harjoituksia kolmesta viiteen kertaa päivässä viiden minuutin ajan kahdesta neljään viikkoa.
3

Vältä purukumia ja syö Hard Candy, sitkeä elintarvikkeita , raakoja vihanneksia tai pähkinöitä. Elintarvikkeet, jotka vaativat suun avaamista täysin auki, kuten iso hampurilaisen tai kova Bagle, ei suositella. Älä avaa suunsa, kun haukottelu.
4

Katso hammaslääkäri, jos ongelma jatkuu tai pahenee. Hän voi määrätä tulehdusta ja lihasrelaksantti huumeita ja purra vartija käyttää yöllä. Oikomishoito voi myös suositella. Mikä tärkeintä, yrittää pysyä stressittömän.