Miten hoitoon Ientulehdus parannettu suuhygienia

Ientulehdus koskettaa lähes 90 prosenttia kaikista amerikkalaisista jossain vaiheessa tai toisella elämänsä aikana. Se iskee useimmiten murrosiässä, kun hormonaaliset muutokset johtavat olosuhteet, jotka luovat tauti, mutta huono harjaus tottumuksia ja huolimattomuus asioita, kuten hammaslangan voi aiheuttaa ientulehdusta samoin. Paras tapa hoitaa tauti on yksinkertaisesti käytännössä parantunut suuhygienia, joiden silmä säilyttää terveet ikenet. Asiat Tarvitset
Hammasharja
Hammastahna
Hammaslankaa
suuvesi
leivinjauhetta
Kalsium
C-vitamiini
Raaka vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
1

Harjaa hampaat säännöllisesti. Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta yksinkertainen teko harjaamalla - kahdesti päivässä vähintään ja mieluiten jokaisen aterian - on paras tapa hoitaa ientulehdus. Keskity reunalla ienrajassa kun harjalla ja käyttää lempeä aivohalvauksia pehmeät harjakset poistaa plakkia ja muiden elintarvikkeiden kertyminen.
2

Floss jokaisen harjaamalla. Hammaslankaa poistaa ruoantähteet paikoissa, joissa hammasharja ei pääse ja on ehdottoman tärkeää edistää parempaa suuhygienian. Sen tulisi olla osa normaalia rutiinia, käytetään usein kuin harjata.
3

Huuhtele vahva suuvesi lopussa kunkin harjaamalla. Se tappaa bakteereita ja taistella bakteeri, joka aiheuttaa ientulehdus, sekä tehdä hengitystä haju suuri. Ei ole sattumaa, että pahanhajuinen hengitys on yksi oireita ientulehdus. Etsi suuvedet kuten Listerine, jotka sisältävät voimakas anti-bakteeri elementtejä, eikä vain niitä, jotka parantavat hengitystä (ks. Resources alla).
4

Hieronta ikeniä sormilla. Laita peukalo kumit takana hampaita ja etusormella näkyvällä ikenet edellä hampaita, ja sitten hieroa ikeniä hellävaraisesti. Tämä edistää verenkiertoa kumit, mikä parantaa niiden kykyä taistella takaisin tauti.
5

Harjaa hampaat hieman ruokasoodaa. Ruokasoodaa parantaa suun hygieniaa tappaa bakteereja suussa, ja sen lievä hionta laatu kiillottaa hampaita. Voit hieroa hieman reunassa ienrajassa ja sitten harjalla normaalisti.
6

ottaa runsaasti kalsiumia ja C-vitamiinia Kalsium auttaa vahvuus luut (mukaan lukien hammasta), kun taas C-vitamiini parantaa terveyden ikeniä. Maito ja hedelmämehut ovat yksinkertaisia ​​tapoja saada näitä vitamiineja, mutta voit ottaa ne pillerin muodossa samoin.
7

Syö vähintään yksi raakoja kasviksia päivässä. Porkkanat ja selleri edistää parantaa yleistä terveyttä ja auttaa myös puhdistaa hampaat ja poistaa kertyminen päässä ikeniä.