Kuinka käyttää täydentää estää parodontiitin

Lähes 75 prosenttia aikuisista, neljänkymmenen vuoden täyttäneille, näkyä merkkejä iensairauksien. Dental Research määritteet suuri määrä potilaita, joilla parodontiitin tyypillinen amerikkalainen ruokavalio, joka on pehmeitä ruokia ja puute ravinteita. Täydentää voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään aiheuttamien vahinkojen iensairauksien korjaamalla vitamiinin puutos elimistössä. Kuitenkin käyttämällä täydentää estää parodontiitin on vain yksi osa hyvää hampaiden rutiinia. Asiat Tarvitset
C-vitamiini
D-vitamiini
Foolihappo
E-vitamiini
vitamiini
koentsyymi Q10
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota ylimääräistä C-vitamiinia päivittäin. Ehkä tärkein antioksidantti täydentää ehkäisy iensairauksien, C-vitamiinia, lisää nopeutta kudoksen uusiutumista. Tämä vähentää vaikutuksia plakin kumit. Koska C-vitamiini ei varastoituu elimistöön, tutkimus kertoo, että se voi olla tehokkaampaa pienempiä annoksia. Noin 500 mg. kolme kertaa päivässä suositellaan toisin kuin yksi iso annos 1500 mg.
2

Sisällytä D-vitamiinin päivittäistä täydentää luottaa. D-vitamiini voi vähentää ientulehdus ja vahvistaa vastustuskykyä kehittää parodontiitin. Jos saat alle viisitoista minuuttia suoraa auringonvaloa päivässä, harkitse 200 IU D-vitamiinia omaan ruokavalioon.
3

Boost antioksidantti taso elimistössä kanssa koentsyymi Q10 täydentää. Japanin Tutkimuksen suoritti Osakan yliopiston selvitetty, että täydentämällä päivittäistä ruokavaliota, jossa 600 mg Co-Q10 laski tulehdus ja infektio joillakin periodontal potilailla. Lisäksi etsiä sisällyttämistä Co-Q10 hammastahna.
4

täydentää ruokavaliota karpalouutetta kapseleita tai juoda karpalomehua. Tunnetaan sen luonnon anti-bakteerien ominaisuuksia, karpalo kapseli tai mehun muodossa voi alentaa haitallisia bakteereja suussa ja vähentää riskiä sairastua parodontiitin.
5

Lisää foolihappoa täydentää immuunijärjestelmän ja auttaa taistelee suuinfektiot.
6

Kasvattaa päivittäistä kalsiumin saanti on helppo imeä kalsiumia, muodossa kalsiumsitraattia. Tunnettu luu-tusominaisuuksia, kalsium vähentää leukaluu menetys ja sellaisenaan auttaa suojaamaan koskemattomuutta juuret hampaita niiden pistorasiat. Ottaa kalsiumia ennen nukkumaanmenoa lisäämään myönteisiä vaikutuksia.
7

Harkitse ravintolisiä, parantaa elimistön kykyä ylläpitää ja korjata ihoa ja kudoksia. Vitamiini ja E-vitamiini edistää tervettä kudosta ja taistella tulehdus.