Mitä Vitamiinit ovat hyviä ikeniä?

Jos haluat pitää hyvää huolta ikenet on olemassa tiettyjä vitamiineja sinun täytyy ottaa. Jotkut vitamiinit auttavat estämään tiettyjä ehtoja ja muita vitamiineja voi auttaa parantaa tiettyjä ehtoja. C-vitamiini

C-vitamiini auttaa pitämään ikenet. C-vitamiinin puutos voi johtaa iensairauksien koska tämä vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia ihon ja ikenet pidetään ihon kudosta. Kun ei ole tarpeeksi C-vitamiinia järjestelmään elimistössä on vaikeaa aikaa yrittää täydentää ienkudoksen. Jos ikenet ovat alkaneet väistyä sinun täytyy alkaa ottamaan C-vitamiinia, koska se auttaa sinua hoitaa ongelman.
D-vitamiini
p Jos sinulla on tulehdus kumit, D-vitamiini auttaa pysäyttämään tämän ehdon. Tulehdus vaikuttaa verenvuoto ikenistä ja voi aiheuttaa monia ihmisiä kehittämään parodontiitin, joka voi aiheuttaa hampaita löysää ja alkaa pudota. Parodontiitin hyökkää kudos, joka tarjoaa pohjan hampaita. Getting riittävä määrä D-vitamiinia voi auttaa pääsemään eroon vuotavat ikenet. Iho tuottaa D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta. Voit saada uusia lähteitä D-vitamiinia lohi, sardiini ja väkeviä maitoa. D-vitamiini on myös löydetty munia ja kalanmaksaöljyä.
Vitamiini
p Jos et saa tarpeeksi vitamiinia voit kehittää viallinen hampaat ja kumit. A-vitamiini tunnetaan myös beetakaroteenia, ja se löytyy munia, hedelmiä ja vihanneksia, maitoa, porkkanat, tomaatit ja kalanmaksaöljyä.
Foolihappo

Toinen vitamiini käytetään terveyden pitää ikenet on foolihappoa. Tämä on B-vitamiinia, joka auttaa vähentämään ientulehdus. Se voi myös pyyhkiä pois myrkkyjä, jotka johtavat plakin. Jos haluat varmistaa saat tarpeeksi foolihappoa, kuluttavat runsaasti hedelmiä ja vihreät lehtivihannekset. Viljat ovat myös hyvä foolihapon lähde.
Sinkki

Sinkki on mineraali, joka auttaa edistämään paranemista. Kun kudos, joka auttaa tukemaan hampaita on hyökätty ja heikentää parodontiitin, sinkki voi palauttaa sen terveyden. Sinkki voi myös estää infektiot iensairauksien. On olemassa useita elintarvikkeita, jotka sisältävät sinkkiä, kuten hummeria, simpukoita, lohta, sian-, naudan, kalkkuna ja kana. Jos et syö huomattavan määrän lihaa, niin mahdollisuudet ovat saat vähemmän sinkkiä. Muita lähteitä sinkki ovat maapähkinöitä, papuja, tummaa riisiä ja täysjyväleipää.