At-Home Hoidot Gum Disease & plaketti

Gum tauti, jota kutsutaan myös parodontiitin, on infektio kudosten jotka tukevat hampaat. Kuten parodontiitin edetessä kudosten tukevat hampaita alkaa hajota ja tasku välille kehittyy hampaan ja ikenet. Plakki, joka koostuu bakteereista, voi edistää parodontiitin. Ottaen asianmukaista hoitoa hampaita ja ikeniä kotona voi vähentää plakin kertyminen ja estää iensairauksien. Hammashoito

Huolehtiminen hampaat ja ikenet oikein on yksi parhaista tavoista estää kertyminen plaketti ja minimoida mahdollisuudet kehittää iensairauksien. Hampaiden harjaaminen vähintään kahdesti päivässä auttaa poistamaan bakteereita, jotka johtavat kertymistä plakin hampaita. Seuraa oikea harjaus tekniikoita, jotta voit poistaa bakteerit ja elintarvikkeiden roskia kaikki hampaat. Muista harjata ienrajassa pitää ruuan Yöpyminen välejä hampaat ja ikenet. Päivittäinen hammaslangan on toinen tärkeä askel vähentää plakkia ja ehkäistä iensairauksien. Hammaslangan avulla voit poistaa hiukkasia, jotka juuttua hampaiden väliin ja ei voi poistaa säännöllisesti harjaamalla. Jos sinulla on usein paksun kielen päälle, voit kaapia pinnoite pois päästä eroon jopa enemmän bakteereja ja estää ylimääräisen plakin kertyminen. Lopuksi, käytä suuvettä, kun olet harjattu ja hammaslankaa päivittäin. Antiseptistä suuvesi voi tappaa bakteereja ja gargling avulla voidaan huuhdella ruuan pois suusta.
Tasapainoinen ruokavalio

Toinen tapa pitää plakin ja iensairauksien kurissa on syödä tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalioita, jotka ovat täynnä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita voi auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmä jotka ovat huippukunnossa voi paremmin taistella vaikutukset plakin kertyminen hampaiden pinnalle. Ravintoaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia ovat myös tärkeää yleistä hampaiden terveyttä, joten ruokavalio voi auttaa vahvistamaan hampaita ja vähentää vaikutuksia plakin ja iensairauksien.
Tuotteet välttää

Jotkut elintarvikkeet ja juomat voivat heikentää hammaskiillettä ja vaikeuttaa ylläpitää terveet hampaat ja ikenet. Välttää happamia ruokia ja juomia voi auttaa pitämään hammaskiillettä ennallaan niin, että hampaat ovat vahvat ja kestävät muita hampaiden ongelmia. Elintarvikkeet ja juomat välttää myös virvoitusjuomia, kahvia ja tuotteita, jotka ovat pitkälle jalostettuja tai sisältävät suuria määriä sokeria.