Fruit Sugar & Diabetes

Diabetes on sairaus, joka voi aiheuttaa voit kokea korkea verensokeri. Diabeetikot on oltava erittäin tietoisia hiilihydraattien (mukaan lukien sokerit), että ne kuluttavat. Paitsi että tämä tarkoita, että he ovat leikata cola ja karkkia, mutta jotkut terveellisempiä vaihtoehtoja voidaan joutua moderoitu samoin, kuten hedelmiä. Sokereita

olemassa kahdenlaisia ​​sokerit löytyy elintarvikkeita: luonnossa esiintyvä, ja lisätty. Luonnossa esiintyvistä sokereista sisältää fruktoosi (hedelmien sokerit), ja laktoosi (maidon sokerit). Lisätty sokerit, kuten sakkaroosi, löytyy evästeet ja karkkeja ..
luonnossa esiintyvä Sokerit

Monet diabeetikot ovat siinä käsityksessä, että hedelmien sokerit ja muiden luonnossa esiintyvien sokerit, ovat heille parempi kuin lisättyä sokeria. Mukaan American Diabetes Association, mutta keho käsittelee kaikki sokerit samalla tavalla, riippumatta niiden alkuperästä.
Maltillisuus Sokerit

Vaikka kaikki sokerit kehoon käsitellään samalla tavalla, diabeetikot tarvitsevat edelleen terveellisiä vaihtoehtoja, kuten tuoreita hedelmiä. Avain ylläpitää verensokeria kuin diabeetikko on kuluttaa sokereita maltillisesti. Tuoreet hedelmät ovat ravitsevia kuin monet muut sokeripitoiset ruoat, mikä tekee niistä kannattaa lisäksi koko ruokavalion.
Muuta huomioitavaa

Työskennellessään terveitä sokerit päivittäin elintarvikkeiden suunnitelma, diabeetikoille on myös pohdittava, milloin ja miten he kuluttavat niitä. Sokerit syödään aterian, esimerkiksi on pienempi välitöntä vaikutusta veren sokeripitoisuus. Kuinka nopeasti he ovat syöneet ja miten ruoka valmistetaan voivat myös vaikuttaa sokeri imeytyy vereen.
Fruits osana terveellistä Diabeettinen Lifestyle

Hedelmät ovat ihana, terveellistä ruokaa kaikille, myös diabeetikoille. Diabeetikot täytyy vain olla tietoinen siitä, että lähes kaikki hedelmät eivät sisällä huomattavan määrän sokeria. Syö hedelmiä, aivan kuin mitään muuta, on suunniteltava osaksi yksilön päivittäin sokeria avustus nauttia vitamiineja ja ravinteita, että hedelmät tarjoaa.