Miten selvittää Prosenttia peräisin rasvasta

Olitpa yrittää laihtua, ylläpitää nykyisen painosi, tai edistää oman sydämen terveyteen, on tärkeää mitata määrä rasvaa syöt joka päivä verrattuna yhteensä määrä hiilihydraatteja ja proteiineja kuluttaa. Yleensä keskimäärin aikuisen tulisi syödä noin 60 grammaa rasvaa, kun seuraava 2000 kalori päivässä-ruokavalio, vain 6 niistä on tyydyttyneiden lajikkeen (10 prosenttia kaikista rasvan saanti). Sinun koko päivittäinen rasvan saanti tulisi olla noin 30 prosenttia koko kulutettuja kaloreita. Asiat Tarvitset
Laskin
ruokaa tai juomaa tuote ravitsemus etiketti
kynä ja paperi
Näytä lisää Ohjeet
määrittäminen peräisin rasvasta
1

Katso ravitsemus etiketti ruoka kyseessä. Huomioi annoskoko yhteensä kaloria kohti ja yhteensä rasvaa kaloria kohti. Nämä kohteet sijaitsevat kuin ensimmäinen kattava kohde etiketissä. Yhteensä kaloreita on vasemmalla, ja rasvan kaloreita välittömästi oikealle.
2

määrittää prosentuaalinen osuus peräisin rasvasta, valmistella yksinkertainen matemaattinen yhtälö paperiin. Kaipaa avulla laskimen.

Murto, tulo kaloreita rasvaa osoittajana (Ylempi numero), ja kokonaismäärä kaloreita tuotteen nimittäjä (alhaalla numero). Oikealla tämän jakeen, syöttää uuden murto missä "X" on osoittaja (Ylempi numero), ja 100 on nimittäjä (alhaalla numero).

Tässä esimerkissä tuote on 220 kalorit ja 60 peräisin rasvasta. Sinun yhtälö pitäisi näyttää tältä:

60 = X___ ___ 220 100
3

Tässä yhtälössä X on sama yhteensä rasvaprosentti kaloreita tuotteen.

Voit määrittää arvon X, kertoa osoittaja (alkuun numeron) vasemman nimittäjä (alhaalla numero) oikealla.

Tässä tapauksessa 100 x 60 = 6000.

4

Nyt ottaa tuotteen kuva yllä ja jakaa sen nimittäjä (alhaalla numero), ensimmäinen osa. Tuloksena osamäärä on sama X, ja myös yhteensä rasvaprosentti kyseisen tuotteen.

Esimerkissä 6000/220 = 27,27.

Näyte elintarvike sisältää 27.27 prosenttia sen peräisin rasvasta.