Diet & parodontiitin

parodontiitin on vakava ja yleinen tila, joka vaikuttaa noin 80 prosenttia aikuisista. (Katso Viitteet 1) Hoitamattomana alkuvaiheessa tauti --- ominaista ientulehdus ja suuverenvuoto --- voi edetä enemmän kroonisia tason, mikä johti luun hajoaminen, menetys sidekudoksen ja jopa poistaminen hampaat. Vaikka parodontiitin tuloksia useista elämäntapa ja geneettiset tekijät, ruokavalio on tärkeä rooli sen etenemistä ja ehkäisyyn. Kalsium

Kalsium on vahva yhdistysten kanssa suun terveys, ja kalsium-rikas ruokavalio voi auttaa torjumaan parodontiitin. Heinäkuussa 2000 Journal of Peridontology julkaisi tutkimuksen, joka paljasti, että kuluttaa alhainen ruokavalion kalsium aiheuttaa parodontiitin edetä nopeammin ja vakavasti. Tutkiessaan yhteys kalsiumin ja iensairauksien, Michael P. Rethman --- puheenjohtaja American Academy of Peridontology --- toteaa, että kalsium auttaa vahvistamaan luun massa ienrajasta, minimoi luun hajoamisen bakteereista. Kun se tulee hallinnassa parodontiitin, syö kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, lehtivihannekset vihreät vihannekset ja täydennettyjä elintarvikkeita voi vartija suussa vastaan ​​luukatoa.
Dairy

Sen lisäksi, että erinomainen kalsiumin lähde, maito voi tarjota muita etuja torjuttava parodontiitin. Tutkimuksessa vuonna Hisayama, Japanissa ja julkaistiin heinäkuun 2002 julkaistun lehden Periodontology todettiin, että ihmiset parodontiitin kokenut parantaa suun terveyttä, kun ne kulutetaan viljeltyjä maitotuotteita --- erityisesti jogurtti ja kefiiri --- säännöllisesti . Tutkijat spekuloivat, että maitohappo Näiden ruokien tappaa haitallisten bakteerien suussa, mikä johtaa vähemmän mikrobien toimintaa "ientaskuja", jotka muodostavat hampaiden väliin ja ikenet kudosta. Syöminen maitotuotteita, jotka ovat elävinä, kuten jogurtti, voi auttaa pitämään parodontiitin kurissa.
Täysjyvätuotteita

Yhdessä hyötyä yleistä terveydentilaa, täysjyvätuotteita voi myös olla ennalta ehkäisevä rooli parodontiitin. Tutkimus on julkaistu "American Journal of Clinical Nutrition" kesäkuussa 2006 paljastui yhteys kulutus koko jyvä elintarvikkeita ja alentaa riskiä parodontiitti --- kehittynyt muoto parodontiitin. (Katso Viitteet 3) Kokonaiset jyvät voi vähentää tulehdusta kaikkialla kehossa, myös suussa ja ikenet, jotka voivat vähentää oireita parodontiitin. Hyötyä näistä anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kuluttavat useita annosta täysjyväviljaa elintarvikkeita päivässä, kuten puuroa, vehnänalkioita, tummat leivät, leseet ja ruskea riisi.
C-vitamiini

C-vitamiini tekee enemmän kuin loitolla keripukki: se suojaa myös parodontiitin. Auttamalla korjaus elimistön sidekudosta, C-vitamiini auttaa vähentämään ientaskuja että satama haitallisia bakteereja, pitää parodontiitin etenemistä. Anti-inflammatoriset ominaisuudet C-vitamiini voi myös lievittää oireita ihmisten kanssa parodontiitin. Elintarvikkeita korkea pitoisuus C-vitamiini ovat appelsiinit, papaija, paprikaa, mansikat, parsakaali ja kukkakaali.
Sticky Ruoka

Joissakin tapauksissa ruokavalion vaikutus parodontiitin alkaa heti kun pureskella. Sticky elintarvikkeet --- lukien hedelmät rullina, rusinat, kuivatut hedelmät, toffee ja pehmeä karkkia --- voi takertua välejä hampaiden ja alle ienrajassa, paheneva ientulehdus ja edistää plakin kertyminen. Jos kuluttaa näitä elintarvikkeita, harja ja hammaslankaa jälkeenpäin poistaa lika pois hampaita.
Huomioita

ravinteikas ruokavalio runsaasti kalsiumia, täysjyvätuotteita ja C-vitamiini voi suojautua parodontiitin, ahkera hygienia on tärkeää. Ehkäisemään tai korjaamaan parodontiitin, harja ja hammaslankaa päivittäin --- ja käy säännöllisesti hammaslääkärissä siivous.