Miten päästärutiini hampaiden harjauksen

Hampaiden harjaaminen ontärkeää päivittäinen käytäntö estää reikiintymistä ja poistaa haitallisia plakkia . Perustamisestasuuhygieniarutiiniin saattaa auttaa muistamaan harjata hampaat päivittäin . American Dental Association suosittelee harjaamalla hampaat vähintään kahdesti päivässä tai aterian jälkeen . Hammaslangan joka yö on myöstärkeä osa hampaiden rutiini , sekä säännölliset käynnithammaslääkärillä . Learning miten päästärutiini hampaiden harjauksen on yksinkertaisesti kysymys asettaa muistutuksia . Ohjeet
1

muistutuksia ympäri taloa tai huoneisto . Aseta muistilappuja kylpyhuoneen peili tai yöpöydällä , muistuttaa sinua harjata hampaat .
2

Asenna puhelimeen hälytyksen soimaan päivittäintiettyyn aikaan varoittaa teitä harjata hampaat . Aseta hälytyksen aamulla ja illalla auttaa sinua luomaanrutiinia .
3

Harjaa hampaat samaan aikaan joka ilta ja aamu auttaa sinua luomaanrutiinia . Brush heti kun heräät tai aamiaisen jälkeen , sitten taas oikealle illallisen jälkeen tai kun lähdössä nukkumaan .
4

Pidähammasharja ja hammastahna sinua reppu , kukkaro, tai omassa pöytälaatikossa töissä . Nämä toimivat muistutuksia kiinni rutiini .