Miten Balance vitamiinien ja kivennäisaineiden Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti on tullut tuttu nimi viime vuosina. Tämä ruokavalio eliminoi hiilihydraatteja, usein leikkaus kalorien saanti ja painonnousua nopeasti. Se on varsin suosittu kuuluisuuksia ja keskimääräinen Joe tai Jane, samoin. Kuitenkin monet huomaavat, että Atkinsin dieetti johtaa nopea painonnousu, jos sattuu kuluttaa hiilihydraatteja pitkästä loitsu välttää niitä. Opi miten tasapaino vitamiinien ja kivennäisaineiden oikein Atkinsin dieetti välttämiseksi epäterveellistä "yo yo" ruokavalio niin monet ovat tottuneet. Asiat Tarvitset
Tieto Atkinsin dieetti
Vähärasvaisen lihan ja vihannesten Download Internet-yhteys
tahdonvoimaa
Tukiryhmä
Näytä lisää Ohjeet
1

Tutkimus ylös Atkinsin dieetti. Opi mitkä elintarvikkeet voit kuluttaa jonka aikana vaiheissa. Monet uskovat, että Atkinsin dieetti kannustaa rasvainen ruokavalio, mutta tämä ei ole totta. Atkinsin dieetti työntää laihduttajille alentaa saanti korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeet, kuten raskas perunaa, pastaa ja makeita juomia.
2

ymmärtää mikä tyydyttyneitä rasvoja voi syödä ja jotka sisältävät liikaa trans- rasva on terveellistä. Atkinsin dieetti sallii laihduttajille kuluttaa vähärasvaista lihaa, kuten kanaa ja vähärasvaista jauheliha, sekä pekonia ja muita punaista lihaa. Kuitenkin tämä olisi tehtävä maltillisesti. Vältetään hiilihydraatteja ei anna sinulle vapauden kasa pekonia ja munia.
3

Syö hyväksytty vihanneksia. Kasvikset kuten parsa, pinaatti, ja vihreät pavut ovat fantastinen valintoja, kun on Atkinsin dieetti. Tumma, lehtivihannekset vihreät vihannekset ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, joten voit hengittää helppoa, kun kuluttavat.
4

Juo ainakin 8 lasillista vettä päivässä ja ottaa monivitamiini. Vuoden ensimmäiset vaiheet Atkinsin dieetti, kehosi voi olla tyhjentynyt välttämättömiä mineraaleja löytyy rasvoja ja hiilihydraatteja. Jotta sinulla on tasapainoinen ruokavalio, aina ottaa monivitamiini.
5

Kuluttaa vähärasvaista lihaa proteiinia, mutta älä liioittele. Jos vain syödä vähärasvaista proteiinia, saatat päätyä proteiinin myrkyllisyys. Tärkeintä on tasapaino.
6

Syö papuja, pähkinöitä ja popcornia niiden rikas kuitupitoisuus. Ei vain nämä elintarvikkeet maistua hyvältä, he suuri sinulle. Tee kaksi-muna scramble pinaatti ja puoli avokado ja ravinteiden pakattujen aamiainen tai välipala.