Miten Pick Atkinsin dieetti Entrees

Valitsemalla pääruokaa varten Atkinsin dieetti on itse asiassa varsin helppoa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on opettaa itse mitä elintarvikkeita on proteiinia ja vähän carb laskee ja tiedät mitä syödä joka kerta! On selvää elintarvikkeita välttää myös runsaasti sokeria ja jauhoja, mutta on olemassa muita elintarvikkeita, kuten maissi, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sitä tulisi välttää. Asiat Tarvitset
taskussa ravitsemukselliset opas
Näytä lisää Ohjeet
Miten Pick Atkinsin dieetti Entrees
1

Osta alhainen carb pääruokia. Kun yrität valita Atkinsin dieetti pääruokaa on useita asioita, sinun kannattaa pitää mielessä. Ensimmäinen on pääruokaa vähän hiilihydraatteja, koska Atkinsin dieetti on alhainen carb ruokavaliota. Monta kertaa pääruokaa tullaan tarjoillaan sivut, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, kuten perunaa tai maissia. Voit melkein aina vaihtaa puolin jotain vähemmän hiilihydraatteja. Hyvä ehdotus on valita höyrytettyjä kasviksia ja salaatin. Lihaa, että valitset ei pitäisi leivitetty ja haluat välttää useimmat kastikkeet, jos et tiedä, että ne ovat vähän hiilihydraatteja. Hyvä pääruoka olisi pihvi tai grillattua kanaa salaatin ja höyrytettyä parsakaalia tai vihreitä papuja.
2

Etsikää elintarvikkeita vähän sokeria. Tämä on tärkeää, koska monta kertaa pääruoka willhave lisättyä sokeria, kun olisi vähiten odottaa. Esimerkiksi ylläpitovaiheessa Atkinsin dieetti voi syödä bataattia ilman lisättyä sokeria. Jos tilaat bataatti ravintolassa tai edes syödä yksi ystävän luona olet hyvin todennäköisesti saada yksi lisättyä sokeria. Tämä ei mennä yhdessä teidän Atkinsin dieetti niin muista aina tilata ruokaa ilman lisättyä sokeria.
3

Valitse proteiinipitoista pääruokaa. Koska Atkinsin dieetti on runsaasti proteiinia pääruokia valitset sinun pitäisi olla pääasiassa proteiinia. Jos syöt ravintolassa, niin sinulla on paljon vaihtoehtoja luoda kaikki proteiini pääruoka. Jos olet ruoanlaitto kotona sinun on valvoa mitä voit kokata ja voi keskittyä proteiinipitoista ruokaa. Muista aina lukea etikettejä etsiä lisättyä sokeria tai hiilihydraatteja ja kysyä tarjoilijalta jos on lisättyä sokeria /hiilihydraatteja tahansa elintarvikkeiden aiot tilata. Se ei todellakaan ole vaikea tilata pääruokaa on Atkinsin dieetti, sinun täytyy vain päättää, mitä elintarvikkeet ovat paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, jotka täyttävät cravings ja pitää sinut ruokavalio!
4

Carry tasku ravitsemukselliset oppaan mukaasi. Aikanaan opit mitä elintarvikkeet ovat vähän hiilihydraatteja ja paljon proteiinia. Lyhyellä aikavälillä kuitenkin löydät opas auttaa sinua tekemään hyviä ruokavalintoja ja pysyä uskollisena Atkinsin dieetti!
5

syödä Atkinsin hyväksytty aterioita. On monia jäädytetty pääruokaa oman sekatavarakauppa pakastin, jotka ovat Atkins hyväksytty. Nämä alhainen carb pääruokaa ovat suuria ostaa ja ovat pakastin, kun tarvitset nopeasti aterian. Jotkut ravintolat jopa luettelo alhainen carb pääruokaa niiden valikosta, niin syö näitä ravintoloita.