Miten laihtua Atkinsin dieetti: Foods syödä

Discover joka Atkinsin dieetti elintarvikkeita syödä ja eroon ei-toivotut puntaa. Miten haluaisit karistanut pari kiloa nopeasti? Jos näin on, tekeillä Atkinsin dieetti voi olla sinua varten. Vaikka tämä ei pitäisi olla pitkällä aikavälillä, voit itse löytää Atkinsin dieetti elintarvikkeita syödä, jotka eivät ole niin paha. Päästä eroon ei-toivotut kiloa ja sovi tuohon porukka, joka on aina ollut vähän liian kireällä. Ohjeet
1

Syö 20 hiilihydraatteja tai vähemmän päivässä. Ennen luettelon Atkinsin dieetti elintarvikkeita syödä, on tärkeää oppia, miten tämä ruokavalio toimii. Tämän ei pitäisi olla pitkällä aikavälillä ruokavalion, vaan lyhyen aikavälin laihtuminen suunnitelma.

Atkinsin dieetti elintarvikkeet vähentää hiilihydraatteja ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kun tämä tapahtuu, ketoosi tapahtuu. Ketoosi on tila elin, jossa rasvan muunnetaan energiaa.

Useita kertoja olen laihtunut on Atkinsin dieetti, jossa elintarvikkeita syödä ympäri taloa, että olen yleensä ostaa, ja välttää niitä, jotka olivat tärkkelystä.

Atkinsin dieetti edistää elintarvikkeita syödä, jotka ovat vähän hiilihydraatteja, pitää hiilihydraatteja noin 20 tai vähemmän päivässä.
2

Syö vihreitä vihanneksia. Ajattele vihreä ajateltaessa Atkinsin dieetti elintarvikkeita syödä: vihreitä papuja, salaattia, collards, pinaatti, herneet ja kaali.

Vaikka tomaatit ovat ok, useimmat kasvikset tätä ruokavaliota ovat vihreitä.
< p> Myös ollessaan Atkinsin dieetti, elintarvikkeita runsaasti sokeria tulisi välttää. Tämä sisältää hedelmiä, aluksi.

Kun keho on ketoosi, sitten lisätään vähän hedelmiä omaan ruokavalioon on hieno. Se kestää yleensä yhden viikon kehon mennä ketoosi.
3

Vältä tärkkelystä. Tämä tarkoittaa, ettei leipää, perunaa tai pastaa. Tärkkelys ovat korkealla taivaan hiilihydraatteja ja sitä tulisi välttää kokonaan ensimmäisen viikon ajan.

Jälkeen ensimmäisellä viikolla, vehnä leipää voidaan käyttää kohtuudella.

Lihat, jotka ovat breaded tulisi välttää. Jos haluat kanaa, ja se on paistettu, poista leivitetty ihoa.
4

Lisää paljon lihaa osaksi ruokavaliota. Useimmat lihat ovat luettelossa Atkinsin dieetti elintarvikkeita syödä.

Steak, kanaa, kalaa, kalkkunaa, kaikki lihat, kuten punainen ovat hienoja. Muista, että tämä on yksi syy Atkinsin dieetti on niin villitys ruokavalio tuntuu.

Vaikka useimmat lihat ovat hienoja, runsasrasvainen tulisi välttää. Muuten kaupan yksi terveysriski toiseen.
5

Valitse välipaloja. Atkinsin dieetti elintarvikkeita syödä välipaloja ovat yllättäviä. Tämä sisältää siannahat, Slim Jims, Beef Jerky, ja mantelit.

On muitakin välipaloja, jotka ovat hienoja, mutta nämä välipalat ovat mitä söin kun olin tätä ruokavaliota. Jälleen syödä tätä maltillisesti, koska korkea rasvan saanti on myös epäterveellistä kehon.