Atkinsin dieetti Menu

Atkinsin dieetti on lähestymistapa ruokavalioon, johon rajoitettu kulutus hiilihydraatteja. Lihavuus johtuu syövät liikaa puhdistetut hiilihydraatit löytyy elintarvikkeita, kuten sokeria, jauhoja ja maissi siirappi. Atkinsin dieetti pakottaa kehon polttaa varastoida rasvaa poistamalla korkea glukoosia, joka pääsee elimistöön, kun henkilö syö puhdistetut hiilihydraatit. Atkinsin dieetti valikosta voi auttaa aineenvaihdunta rasvaa talletuksia ja laihtua ajan. Atkins Breakfast

Atkins aamiainen alkaa proteiinia. Muokkaamaan tai kiehua kolme munaa. Fry kolme nauhat pekonia ja kaksi makkaraa pihviä. Turkki hampurilaiset ovat ihanteellinen korvaava makkaraa pihviä, jos haluat vähärasvainen vaihtoehto. Vältä mehua ja muita juomia sokeria. Vesi tai teetä on paras. Jos juot kahvia, käytä Splenda tai toisella sokerin korvike nolla kaloria makeuttamiseen.
Atkins Lounas

Syö terveellistä salaattia lounaaksi. Kanasalaatti on hyvä valinta, koska proteiinia ja energiaa kanaa. Yhdistä salaatin ja muut lehtivihannekset silputtua porkkanaa ja viipaloidut tomaatit. Grilli 6 oz. kana ja lisää siivut salaattia. Keitä muna ja jakaa sen kahtia salaattia. Lisää ripottele Romano juustoa ja päälle salaattia pois balsamiviinietikkaa kastike. Jälleen välttää juomia sokeria. Juoda sokeritonta kivennäisvettä.
Atkins Dinner

Kala on erinomainen vaihtoehto Atkins illallinen. Valitse suosikki eräänlainen kalojen poikaset. Tilapia, tonnikala ja lohi ovat kaikki hyviä valintoja. Paista kaksi kalafileet ja lisää suolaa maun mukaan. Käytä kuuma pippuria hiutaleita mausteinen maku, jos haluat. Valmista salaatin lehtivihreästä, kuutioiksi selleri ja hienonnettu sipuli, jossa Caesar salaattikastike. Keitä kupillinen parsakaali syödä yhdessä kalaa. Sulata voi kuuman parsakaali ja herkullinen maku. Lopuksi, kuutioi tomaatti ja lisää ripaus suolaa mennä yhdessä parsakaalia. Kukkakaali on maukasta korvike parsakaali, ja voit aina vaihtaa jopa salaatin ainekset. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten pastaa, perunaa, valkoista leipää ja riisiä. Haluat kehon aineenvaihdunta ylimääräinen rasva talletukset on varastoitu, ei sokerinen glukoosin kuluttaa hienostunut hiilihydraatteja.