Mitä Foods voi syödä Atkinsin dieetti?

Atkinsin dieetti on vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka auttaa ihmisiä laihtua muuttamalla tapaa elimistö käyttää rasvaa. On neljä vaihetta Atkinsin dieetti, joista kukin sallii enemmän hiilihydraatteja syötäväksi. Ensimmäinen vaihe, joka kestää kaksi viikkoa, ja kutsutaan induktio, mahdollistaa hyvin vähän hiilihydraatteja. Tämä on vaikein osa, koska hiilihydraatit ovat lähes kaikki puu syömme säännöllisesti. Aamiainen

vain perinteisen aamiaisen elintarvikkeita voi syödä ovat munia, pekonia ja makkaraa. Voit tehdä munakkaita, mutta älä lisää paljon kovat juustot. Voit myös joitakin vähähiilihydraattista hedelmät kuten karhunvatukat ja vadelmia. Muut kuin tämä, voit olla standardin Atkins ruokaa, joka on lihaa milloin tahansa.
Lounas

Voit syödä niin paljon rasvaa ja öljyä kuin haluat. Kannattaa silti valita, mikä on terveellistä, mutta Atkinsin dieetti töihin ei ole rajoja rasvan ja öljyn. Lounaaksi voit olla salaatteja, jotka sisältävät seuraavat: sinimailasen ituja, selleri, kurkku, salaatti, retiisi, oliiveja, retiisejä, paprikaa, rosmariini, timjami ja oregano. Voit myös harkittava tonnikalaa tai kanaa salaatti salaatin roll-up-tai matala-carb tortilla.
Dinner

illallinen haluat kiinni lihaa, kanaa, naudanlihaa, äyriäiset ja sianlihaa - lähes kaikki liha. Mutta älä laita lihaa leivän. Tämä saattaa tuntua oudolta tai jopa vaikea aluksi, mutta sinun täytyy vain hyväksyä se, jos haluat seurata ruokavaliota.

Mitä puolin, voit olla jokin edellä mainituista salaatteja. Voit myös parsa, vihreät, ituja, kaali, kukkakaali, vesi kastanjat kesäkurpitsa ja kevätsipuli.
Peruselintarvikkeita

Sinun täytyy muistaa, että voit syödä öljyt, rasvaa, lihaa, kermaa, juustoa ja voita. Jos olet kiinni Atkins suunnitelma sinun tulee pysyvästi poistaa maito, valkoinen riisi, valkoinen leipä, valkoinen perunat ja pasta tehty valkoinen jauho.