Mitä hyötyä on munanvalkuainen proteiini?

Valkuaiset, enemmän teknisesti kutsutaan albumiini, ovat veden (90 prosenttia) ja proteiini (loput 10 prosenttia). Kun erotettu keltuainen, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, munanvalkuaiset ovat yksi helpoin muotoja proteiinin ihmiset voivat kuluttaa lisätä terveellisempää ruokavaliota. Terveyshyödyt ovat laajoja, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja vähän hiilihydraatteja. Keltuainen ja White

munankeltuainen on keltainen, puoliksi kiinteä osa muna, joka sisältää vettä (8,893 g), rasva (4,512 g), proteiini (2,696 g), kolesterolia ( 209,78 mg), ja hiilihydraatit (0,610 mg). Valkoinen osa on enimmäkseen vettä (28,898 g) ja proteiinia (3,597 g) vähäisiä määriä rasvaa (0,056 g) ja hiilihydraatteja (0,241 g). Valkoinen osa on ystävällisemmäksi vähärasvainen ruokavalio kuin keltuainen osa on.
Proteiinikompositiot

valkuainen sisältää kaikki välttämättömät aminohapot: arginiini, isoleusiini, histidiini, leusiini, metioniini, lysiini, fenyylialaniini, tryptofaani, treoniini ja valiini. Välttämättömiä aminohappoja ovat aminohapot, että ihmiskehon kykene tuottamaan omasta. Aminohapot ovat rakennuspalikoita kaikki proteiinit.
Rasvapitoisuus

Valkuaiset eivät ole merkittäviä lähde rasvat, kuten tyydyttyneitä, tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja . Siksi ne ovat hyvä proteiinin lähde vähärasvainen elämäntavat.
Valinta Kehonrakentajat

Kehonrakennus on noin pakattavaksi niin paljon lihasmassaa kuin mahdollista lyhyessä ajassa. Ainoa tapa, jolla tämä voidaan tehdä, on syömällä laadukasta proteiinia harjoittelun jälkeen. Egg proteiini on yksi parhaista proteiinin lähteistä kehonrakentajat, ja kukaan muu. Ja proteiini lisäravinteet ovat saatavilla jauheena että valmistettu vain munaproteiinia. Muut proteiini täydentää käytettävissä ovat heraproteiini, soijaproteiinia ja kaseiiniproteiini.
Cooking munanvalkuaiset

Valkuaiset tarvitaan, kun ruoanlaitto mitään valoa ja pörröinen, kuten souffles ja marengit. Proteiini valkuainen on mitä tekee tämän mahdolliseksi. Pelaajan munanvalkuainen muutoksia proteiinin rakenne mahdollistaa ilmaa voidaan sisällyttää ja pidetään paikalleen. Hakkaa munanvalkuaiset kupari kulhoon saavutamme nopeasti, koska kupari reagoi proteiinin ja tekee fluffiness vahvempi ja kestää pidempään kuin käyttämällä lasi kulho.