Miten pysyä Atkinsin dieetti

aloitat ruokavalio on helppoa. Vaikeus tulee yrittää pysyä ruokavaliota. Se voi olla erityisen vaikea pysyä Atkinsin dieetti, jossa monia rajoituksia, mutta se on mahdollista. On tiettyjä temppuja ja tekniikoita, jotka voivat helpottaa pysyä radalla. Ymmärtäminen nämä vihjeet voivat auttaa sinua valtavasti. Ohjeet
1

Varmista Atkinsin dieetti sopii sinulle. Ei jokainen on leikattu kevytolut elämäntapa. Jotkut ihmiset kehotetaan pidättyä tällaisen elämäntyylin terveysasioihin. Tarkista lääkärisi kanssa, varmista, että Atkinsin dieetti sopii sinulle. Varmista myös, että olet valmis sitoutumaan ruokavaliota. Asetat itsesi jättämisestä, jos mieli ei ole valmis sitoutumista.
2

kouluttaa itseäsi noin Atkinsin dieetti. Lukea mitä elintarvikkeet ovat sallittuja ja mitkä elintarvikkeet eivät ole. Et voi pysyä ruokavaliossa, kun et tiedä sääntöjä. Varmista, että olet huolellisesti perehtynyt miten Atkinsin dieetti toimii.
3

Stock taloosi tyyppisiä elintarvikkeita tarvitaan Atkinsin dieetti. Saatat täytyy olla ei-ruokavalio kohteita talon, jos et asu yksin, mutta yritä pitää ne asiat, paikka ei normaalisti näyttää, jos mahdollista. Pilkkoa raakoja vihanneksia ja laita ne jääkaappiin helposti, kun olet valmis välipala.
4

Ateriat etuajassa. On paljon helpompi eksyä ruokavalio, jos olet kiire ja ei tiedä mitä kokata. Tee viikoittain valikko ja pitää siitä kiinni. Varmista, että olet kohteita tarvitset. Jos olet hyvin kiireinen henkilö, harkitse ruuanlaittoon koko viikon yhden päivän ja sitten jäädyttää niitä. Näin sinun tarvitsee vain tuli kiireinen päivä töissä ja liu'uta pääruoka uuniin. Jos et voi jäätyä aterioita tai eivät halua, ainakin ovat paloittelu ja paloittelun tehnyt etuajassa. Vähemmän sinun täytyy miettiä, mitä kokata kun pääsen kotiin, vähemmän tilaisuuden livahtaa pois ruokavalio suunnitelma.
5

Plan viikoittain harjoituksia. Kuntoilu voi ottaa mielesi pois herkkuja että haluat, mutta ei voi olla. Koska liikunta on tärkeä osa minkä tahansa ruokavalio suunnitelma, joka sisältää se viikko palvelee kahta tarkoitusta.
6

Hemmottele itseäsi jotain erityistä palkkiona kiinni Atkinsin dieetti. Teidän palkkanne pitäisi olla ruokaa, vaan toimintaa, että nautit tai jotain voit ostaa. Ehkä uusi kukkaro, vaatekappale tai uuden työkalun tai elektroniikka laite, jos olet mies.